Cristiano Ronaldo to doskonały przykład tego, że ciężką pracą można osiągnąć sukces. 15 sztuczek CR7 odnośnie do treningu i zdrowego trybu życia.
Trenuj Swój Umysł
- Umysł można trenować tak jak ciało. Silna psychika jest tak samo ważna, jak muskulatura.
Bądź Stanowczy
- Dyscyplina. Nie ma łatwej drogi.
Ustalaj Cele
- To pomoże Ci być skupionym i zdecydowanym.
Partner
- We dwóch zawsze raźniej. Będziecie motywować się nawzajem.
Sen
- Regeneracja po treningu jest bardzo ważna. Wysypiaj się. Kładź się wcześnie i wstawaj wcześnie!
Rozgrzewka
- Podstawa. Zapobiega kontuzją. Bieganie, rowerek.
Eksperymentuj
- Trening może być nudny. Nie będzie, jeśli co jakiś czas zmienisz plan albo otoczenie
Wysoka Intensywność
- Wysoka intensywność treningu jest bardzo ważna. Podnosi ciśnienie krwi i zwiększa wytrzymałość.
Więcej Cardio
- Wydolność, wytrzymałość. Ogólna poprawa funkcjonowania organizmu. Nawet 30 min jest w stanie zdziałać cuda.
Rutyna
- Powtarzalność to klucz do sukcesu. Małymi krokami do celu.
Dieta
- Po dobrym treningu trzeba dobrze zjeść!
Unikaj Alkoholu
- Woda nie alkohol.
Mini posiłki
- Jedz regularnie. 6 posiłków dziennie. Potrzebujesz energii.
Muzyka
- Dodatkowy motywator na treningu.
Relaks
- Trening i odżywianie są kluczowe. Ale ważne jest też to, jak spędzasz swój czas wolny. Siła fizyczna i psychiczna idą ze sobą w parze.
Post Przepis na sukces: 15 porad Cristiano Ronaldo pojawił się poraz pierwszy w Blog Piłkarski - Po Meczu.
