Ένας χρήσιμος οδηγός για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει να γυμνάζεται αυτήν την περίοδο. Ένα Μοντέλο Προγράμματος με 4 προπονήσεις την εβδομάδα! Σαν δεδομένο θα πάρουμε το γεγονός ότι σε κάθε προτεινόμενο πρόγραμμα προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε την ελαφρύτερη δυνατή επιβάρυνση για τον αθλούμενο και ότι η δική μας πρόταση είναι μια από τις πολλές μεθόδους […]

The post Μοντέλο Προγράμματος με 4 προπονήσεις την εβδομάδα first appeared on trailrun.gr.