فوائد صحية للشاي الأخضر
الشاي الاخضر واحد من افضل المشروبات التي تحتوي علي، الكافيين ومضادات الاكسدة القوية يعزز الشاي الاخضر بالكثير من الفوائد الصحية عند تناوله مثل.
Related Articles
- تخفيف القلق والتوتر.
- تعزيز التركيز والذاكرة.
- تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- تقليل ارتفاع الكوليسترول.
| الشاي الأخضر فوائد صحية |
10 فوائد صحية تجعلك تتناول الشاي الأخضر
- تخفيف القلق والتوتر.
- الحماية من التدهور المعرفي.
- مضاد قوي للشيخوخة.
- يدعم صحة العظام.
- يساعد علي خفض نسبة الكولسترول.
- يعزز الذاكرة.
- يمنع مرض السكري من النوع 2.
- خافض لضغط الدم.
- يساعد علي نقص الوزن.
- يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
الشاي الأخضر لتخفيف القلق والتوتر
يحتوي الشاي الأخضر علي حمض ل-ثيانين الذي يساعد علي، تخفيف التوتر والقلق مقارنة بشاي اخر الشاي الأخضر يحتوي علي اعلي تركيز من حمض ل-ثيانين الذي يعزز من الاسترخاء.
يحمي من التدهور المعرفي
شرب الشاي الأخضر بستمرار يساعد علي الحماية من، بعض الامراض العصبية مثل مرض باركستون والزهايمر مضادات الاكسدة القوية الموجودة في، الشاي الأخضر لها القدرة علي حماية الخلايا من التلف الذي يزيد من خطر الاصابة بالأمراض المزمنة.
يدعم صحة العظام
تناول الشاي الأخضر له القدرة علي تقليل خطر الاصابة، بهشاشة العظام هشاشة العظام مرض عظمي يزيد من خطورة الاصابة.
بكسور المعصم والعمود الفقري مضادات الاكسدة العالية الموجودة في، الشاي الأخضر له القدرة علي تعزيز تكوين العظام وحمايتها من فقدان كتلها.
الشاي الأخضر مضاد للشيخوخة
الشاي الأخضر مصدر جيد لمادة البوليفينول تعمل هذه المادة كمضادة اكسدة قوي تجاه الشيخوخة كما انها تعمل علي.
- تقليل علامات الشيخوخة.
- تقليل الاجهاد التأكسدي.
- تقليل الالتهاب.
خفض مستوي الكولسترول
يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة ارتفاع الكولسترول عند تناول الشاي الأخضر سوف تعزز من خفض الكولسترول الضار في الجسم الذي يزيد من خطورة الاصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
يعزز من الذاكرة
ل-ثيانين الموجود في الشاي الاخضر يعزز من تحسن الذاكرة والقدرة علي التركيز عند تناولك لفنجان من الشاي الأخضر ان تعزز من سرعة الفهم والقدرة علي التركيز بشكل اسرع.
الشاي الأخضر يمنع مرض السكر من النوع 2
مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر لها القدرة علي تقليل مقاومة الأنسولين تؤدي مقاومة الأنسولين الي ان تكون خلاياك اقل تقبلا للأنسولين من المعتاد.
الأنسولين هرمون يساعد خلاياك علي تحويل السكر الي طافة مقاومة الأنسولين تعتبر عامل خطر رئيسي لمرض السكر من النوع التاني.
يقل من حطورة الاصابة بالسكتة الدماغية
السكتة الدماغية هي احد اسباب وفاة الكثير عند تناول الشاي الأخضر ان تعزز من حماية نفسك من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
التخسيس وفقدان الوزن
اذا كنت تتبع نظام غذائي لنقص الوزن وتمارس التمارين الرياضية وتحتاج الي عامل مساعد لحرق الدهون فعليك بتناول الشاي الأخضر.
يحتوي الشاي الأخضر علي الكاتيكين مضاد اكسدة يساعد علي تكسير الدهون ويزيد من معدل الايض والمساعدة علي حرق السعرات الحرارية.
خافض لضغط الدم
الشاي الأخضر قد يحمي القلب عن طريق خفض ضغط الدم شرب الشاي الأخضر بشكل مستمر لديه القدرة علي خفض ضغط الدم لدي الأشخاص المعرضين لخطورة الاصابة بأمراض القلب.
الشاي الأخضر يحتوي علي المعادن
الشاي الأخضر قليل في محتوي السعرات الحرارية ولكنه غني بمضادات الأكسدة القوية وبعض المعادن مثل.
- البوتاسيوم يعزز من الحفاظ علي رطوبة الجسم.
- المغنيسيوم يساعد علي التحكم في نسبة السكر.
- السيلينيوم داعم لجهاز المناعة.
الاثار الجنابية للشاي الأخضر
استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر خلال اليوم قد يؤدي الي.
- شعور بالتوتر.
- قلق.
- صداع
- صعوبة في النوم.
- الغثيان.
- سرعة ضربات القلب.
افضل وقت لشرب الشاي الاخضر
افضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو في الصباح يمكن ان، تستبدله بالقهوة يعزز الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من اليقظة وتعزيز الطاقة خلال اليوم.
