Masz za sobą już pierwszy trening na siłowni i z przerażeniem oraz lekkim niepokojem zaobserwowałeś, że wśród miłośników aktywności fizycznej panuje ogromna dowolność jeżeli chodzi o buty do ćwiczeń? Jedni stawiają na obuwie wykonane z oddychających tkanin, drugim za buty na siłownię służą wysokie trampki, a jeszcze inni ćwiczą w… klapkach. Zastanawiasz się z kogo warto w tym przypadku brać przykład? Dobrze trafiłeś!

Dziś przychodzimy na ratunek wszystkim strapionym i odpowiadamy na nagminnie powtarzające się pytanie, a mianowicie: „Jak dobrać właściwe buty na siłownię?”.

Buty treningowe – dlaczego ich prawidłowy wybór jest tak istotny?

Wydaje Ci się, że lekkie sneakersy, które masz już w swojej szafie idealnie sprawdzą się jako obuwie na siłownię? Jak najszybciej o tym zapomnij! To może w takim razie rolę butów na trening mogą pełnić nieco przykurzone już biegówki, które kiedyś pomagały Ci pobijać kolejne, własne rekordy? Nie, nie i jeszcze raz NIE!

Zarówno Buty lifestyle, jak i buty do biegania (jak sama nazwa wskazuje) nie służą do użytkowania ich podczas treningu na siłowni. Poszczególne rodzaje wspomnianych aktywności różnią się od siebie specyficznymi wymaganiami takimi jak chociażby stopień amortyzacji czy też stabilizacja stóp, dlatego też używanie jednej i tej samej pary butów do każdej z nich jest przejawem skrajnej nieodpowiedzialności i najprostszym przepisem na bolesną kontuzję.

Prawidłowo dobrane buty na siłownię nie tylko zwiększą Twoją pewność podczas wykonywania ćwiczeń o zmiennej intensywności, ale też zminimalizują ryzyko wystąpienia bolesnych urazów, uszkodzeń kręgosłupa, jak i mięśni. Zapewne zgodzisz się z nami, że brzmi to znacznie lepiej niżeli unieruchomienie na kilka tygodni…

4 najważniejsze kwestie, które musisz mieć na uwadze przy wyborze butów do treningu siłowego

• Podeszwa

Podobnie jak w przypadku butów trekkingowych czy tez tych przeznaczonych do gry w golfa, także obuwie na siłownię powinno być osadzone na danym typie podeszwy, który zagwarantuje dobrą przyczepność do nawierzchni i tym samym zwiększy bezpieczeństwo chociażby podczas ćwiczeń z ciężarami. W przypadku butów na siłownię najlepiej sprawdzają się te zwieńczone twardą i niezbyt elastyczną podeszwą, która dodatkowo od spodu wykończona jest bieżnikiem zabezpieczającym przed ewentualnym poślizgnięciem się oraz przykrymi konsekwencjami tego zdarzenia.

• System amortyzacji

Dobierając buty na siłownię zapewne spotkasz się z całą gamą możliwości jeżeli chodzi o amortyzacje, gdyż wśród projektów obuwia treningowego od znanych marek znaleźć można modele z małą, średnią, a także dużą amortyzacją. Wybór konkretnego rozwiązania uzależnij od rodzaju wykonywanych ćwiczeń oraz własnej wagi, która niewątpliwe ma wpływ na obciążenie stawów i mięśni.

• Materiał

Buty do ćwiczenia na siłowni powinny być wykonane z lekkich i przewiewnych materiałów, które nie tylko zapewnią stopom właściwy przepływ powietrza podczas treningu, ale też zadbają o utrzymanie świeżych i higienicznych warunków przez cały czas trwania treningu o zmiennej intensywności. Ważące niemal tyle, co nic materiały (takie jak np. syntetyk o strukturze siateczki) mają dodatkową zaletę, a mianowicie idealnie dopasowują się do stóp i tym samym eliminują ryzyko wystąpienia otarć i podrażnień na delikatnej skórze.

• Rodzaj wykonywanych ćwiczeń

Trening na siłowni niejedno ma imię, dlatego też podczas zakupów butów treningowych warto pamiętać także o tym do jakiego rodzaju aktywności będą one dedykowane. Czy będzie to trening siłowy, trening cardio, crossfit, HIIT, FBW czy też może fitness – każdy z wymienionych rodzajów aktywności wymaga bowiem odmiennej amortyzacji, stabilizacji, a także ewentualnych dodatkowych ulepszeń w postaci autorskich systemów oraz innowacyjnych technologii proponowanych przez słynne, sportowe marki.

Artykuł Jak dobrać odpowiednie buty do treningu na siłowni? pochodzi z serwisu rekreacja.edu.pl.