Mau Bahagia ? Lakukan Langkah Ini Untuk Kebahagiaan Hidup - Sobat Bola, bahagia itu pilihan hidup. sobat bola bisa memilih menjadi orang bahagia atau juga bisa memilih menjadi orang yang tidak bahagia. jika sobat bola ingin bahagia, cobalah untuk mengikuti langkah yang pantas untuk jadi pertimbangan ini.

Psikolog University of Pennsylvania Martin Seligman mengajarkan agar setiap hari belajar bersyukur. ini sepertinya hal mudah. tapi banyak orang yang justrus mengabaikannya. cobalah untuk mensyukuri berbagai macam hal yang sudah dilakukan. ini merupakan dorongan orang untuk menjauhi sikap benci dan putus harapan untuk mendapatkan suatu kebahagiaan.

Para ilmuwan melakukan sebuah riset yang telah menunjukan bahwa bila pendapatan kita meningkat melewati ambang atas kemiskinan atau sudah memiliki kelebihan uang itu hanya membawa sedikit tambahan kebahagiaan. hanya dengan membeli barang mewah itu tidak terbukti mendapatkan kebahagiaan sepenuhnya. terlepas dari bagaimana kita mencapai pengejaran barang yang kita impikan, hal itu tidak akan selalu membawa kebahagiaan yang abadi.

Orang jarang bahagia itu ketika sedang terbawa arus. meski kegiatan hanya menonton televisi bisa mendatangkan kebahagiaan untuk seseorang, itu termasuk ke dalam level kebahagiaan paling rendah, untuk benar-benar mendapatkan kebahagiaan lebih bermakna kita perlu melakukan sesuatu didalamnya seperti membantu orang. ini memang merupakan awal yang baik untuk mendapatkan kesenangan diri.

Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa orang yang sudah berumur 70 tahun keatas yang memiliki jaringan pertemanan yang kuat akan lebih panjang umur. tapi sayangnya, kehidupan masyarakat sekarang justruk makin individualistik dimana sejumlah ahi percaya bahwa hal itu akan menjadi wabah depresi. padahal membuat sebuah jalinan sosial itu bisa memjadikan dukungan sewaktu kita mengalami waktu-waktu sulit.

Kuncinya adalah membuat suatu komitmen. banyak hal yang bisa kita lakukan, caranya hanya melakukan saja. kadang mungkin perlu belajar bagaimana mengurangi pikiran negatif, tetapi sering kali malah dengan hanya membaca suatu buku pengaruh positif sudah bisa kita dapatkan. janganlah terlalu banyak pikiran dan memikirkan negatif, hal ini tidak dapat memperpanjang umur, bahkan yang ada datangnya dampak buruk bagimu.

Dengan mempunyai sikap pendendam dan suka berkeluh-kesah dapat mempengaruhi psikologi dan kesehatan kita. salah satu untuk menguranginya adalah dengan mencoba mengembangkan sikap mudah memaafkan. di dalam buku Five Steps to Forgiveness, psikolog Everett Worthington memberikan 5 saran untuk memaafkan. pertama, ingat rasa sakit. kedua, berempatilah dan coba pahami dengna mengambil sikap kita menjadi pelaku kejahatan, lalu bayangkan ketika kita dimaafkan. setelah itu berkomitmenlah bahwa rasa maaf itu akan diucapkan. yang terakhir adalah cobalah memaafkan dan jangan terpaku pada kemarahan, sakit hati dan keinginan  untuk balas dendam.

Dalam buku The Conquet of Happiness, Bertrand Russell mengatakan "Kebahagiaan itu bukan sesuatu yang jatuh ke mulut seperti buah yang matang. kebahagiaan itu lebih merupakan pencapaian dibanding sebagai hadiah dari Tuhan dalam hal ini merupakan perpaduan antara usaha internal dan eksternal kita." Para psikolog juga sependapat dengannya, sekali kita menetapkan target tertinggi kita adalah kebahagian, kita dengan sendirinya akan mencarri strategi untuk mencapainya.

Cobalah untuk mengikuti 7 langkah diatas untuk menjadi seorang yang bahagia. bila sobat bola masih kurang bahagia, mungkin belum sepenuhnya mengikuti langkah tersebut.