Skala problemu nadwagi Jest ogromna. Według najnowszych badań, nadwaga i otyłość to przypadłości dosięgające nawet połowy cywilizowanego społeczeństwa. Te liczby robią ogromne wrażenie.

Wiele osób poszukuje informacji jak schudnąć w krótkim czasie. Niektórzy nawet uważają, że można pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej w ciągu jednego czy dwóch tygodni. Niestety, odchudzanie stanowi zdecydowanie bardziej wymagający i czasochłonny proces.

Jak szybko schudnąć?

Po pierwsze musimy zrozumieć, że efektywność odchudzania w głównej mierze zależy od Nas Samych. W praktyce oznacza to tyle, że musimy wykazać się zaangażowaniem i determinacją. Wszak, wszystko inne jest podane na tacy.

Tak, zarówno diety jak i plany treningowe dostępne są w Internecie, całkowicie za darmo. Od nas samych zależy, czy wykorzystamy udostępnione materiały w należyty sposób. Wszak, odchudzanie to proces, który z powodzeniem realizuje niewielki odsetek osób. Zazwyczaj problemem nie jest brak diety czy treningu, a… brak motywacji. To właśnie sfera mentalna w głównej mierze odpowiada za niepowodzenie.

Jak zadbać o motywację do odchudzania?

Motywacja definiowana jest jako zdolność do podejmowania konkretnego działania w danym czasie. Jeśli tylko zadbamy o tę umiejętność, to zarówno realizacja planu treningowego i skrupulatne przestrzeganie zasad diety przyjdzie nam z wielką łatwością. Co zrobić, by zawsze była naładowana na 100%?

Przede wszystkim, musisz posiadać konkretny plan działania. Im bardziej szczegółowe założenia, tym lepiej. Istotne jest również ustalenie celu oraz ram czasowych. Tzn. cel musi brzmieć np. „Schudnę 20 kilogramów w ciągu 6 miesięcy”, a nie „Schudnę 20 kg”. Wszak, terminy determinują do efektywniejszej i wydajniejszej pracy.

Odchudzanie to temat wymagający, któremu sprostają tylko najwytrwalsi. Czy Ty będziesz należeć do tego grona? Wszystko w Twoich rękach. Nam pozostaje życzyć tylko POWODZENIA!