Cum stai cu pregătirea corpului pentru vară? Te-ai apucat încă din Decembrie anul trecut de sală, cu gândul ca până la începutul verii să scapi de colăcelul din dreptul taliei și, cine știe, poate chiar să ți se vadă una-două pătrățele pe abdomen și o venă pe braț. Din păcate, lucrurile nu sunt chiar așa de roz acum, în prag de sezon estival. Așa că ai început să te interesezi despre suplimente culturism, care să grăbească puțin procesul de slăbire.
Ei bine, lumea fitness-ului este plină de anunțuri despre zeci de produse ”magice”, care te ajută să slăbești în trei zile sau care îți cresc mușchii într-o lună cât altele în trei. Ei bine, pe parcursul a mai multor articole îți vom prezenta doar acele suplimente culturism care chiar funcționează. Fără ”pastile minune”, fără ”diete magice”. Doar suplimente naturale, voință și antrenament.
Pentru astăzi ne-am gândit să vorbim despre Proteina Din Zer.
Suplimente culturism – proteină din zer
Să discuți despre acest subiect este destul de greu, pentru că fiecare, dar absolut fiecare persoană pe care o întâlnești într-o sală de fitness are o părere personală despre proteina din zer. Există literalmente sute de branduri, ce dezvoltă mii de produse. Dar haide să vedem de ce este atât de multă lume interesată de whey protein (cum mai este ea numită în engleză).
Ce tip de proteină să aleg?
Adevărul este că diversele tipuri de proteină servesc unor scopuri diferite. Spre exemplu, există variante de proteină din zer cu aport caloric foarte mic, ideale pentru persoanele ce doresc să acumuleze masă musculară cu foarte puțină grăsime.
Pe de altă parte, vei putea găsi și tipuri de suplimente culturism proteice care vin cu multe calorii, ce vor fi utilizate de cei care doresc să aibă un fizic asemănător cu The Hulk.
Nu suntem aici să spunem ce tip de fizic arată mai bine, dar sfatul nostru este să alegi doar proteină din zer (sau whey). Această formă reprezintă unul dintre cele mai testate și documentate suplimente fitness din întreaga lume a bodybuilding-ului, datorită volumelor mari de Leucină cu care vin.
De preferat ar fi să cauți produse cu un indice caloric cât mai scăzut, cu cât mai puține ingrediente și un aport cât mai mare de proteină (orice peste 25 g per porție este acceptabil). Stai departe de variantele care vin cu cantități mari de zahăr sau arome care mai de care mai ciudate.
O greșeală pe care multe persoane o fac este să creadă că un singur shake proteic, după sală, este suficient. Desigur că în dozarea suplimentului vor conta foarte mult diverși factori, cum ar fi greutatea ta, tipul de antrenament la care iei parte, la ce tip de fizic visezi să ajungi, dietă etc. Dar nu este exclus ca organismul tău să aibă nevoie de două sau poate chiar trei shake-uri pe zi, dacă dorești să acumulezi masă musculară.
Dar cel mai important factor de care trebuie să ții cont atunci când te gândești la proteină din zer este că acest produs este un supliment la dieta ta zilnică. În traducere, ceea ce mănânci este mult mai important față de shake, iar suplimentele nu trebuie niciodată să înlocuiască o dietă echilibrată, bogată în proteine.
În articolele din săptămânile viitoare vor fi tratate și alte suplimente fitness care chiar funcționează. Așa că nu ezita să vizitezi pagina noastră, pentru a da de ele.
Articolul Suplimente culturism care funcționează – proteina din zer apare prima dată în Cutiamica.ro.
