• Aumento da concentração e da atenção: A meditação Ajuda a treinar a mente para se concentrar em um único ponto, sem se distrair. Isso pode ser útil para melhorar o desempenho em tarefas que exigem atenção, como estudar, trabalhar ou dirigir.
• Redução do estresse e da ansiedade: A meditação ajuda a relaxar o corpo e a mente, o que pode ser eficaz para aliviar o estresse e a ansiedade.
• Melhora da qualidade do sono: A meditação pode ajudar a relaxar a mente e o corpo, o que pode facilitar o sono.
• Aumento da empatia e da compaixão: A meditação ajuda a desenvolver uma maior consciência do mundo ao nosso redor, o que pode levar a um aumento da empatia e da compaixão.
• Experiências místicas: Algumas pessoas que praticam meditação relatam experiências místicas, como sensações de paz, alegria, unidade ou contato com o divino.

Aqui estão alguns exemplos específicos de relatos de fenômenos extraordinários relatados por quem pratica meditação:

• Um estudo realizado na Universidade de Harvard descobriu que a meditação pode aumentar a concentração e a atenção em até 40%.
• Outro estudo,