A vida é muito curta para se preocupar com o passado ou o futuro. O passado já passou e o futuro é incerto. O que importa é o que Estamos fazendo agora.

Quando vivemos no presente, estamos mais atentos ao que está acontecendo ao nosso redor. Estamos mais conectados com as pessoas que nos rodeiam. Estamos mais conscientes de nossas emoções e sentimentos.

Viver no presente também nos ajuda a aproveitar a vida ao máximo. Quando estamos focados no presente, estamos mais propensos a experimentar alegria, felicidade e satisfação.

Aqui estão algumas dicas para viver o presente:

• Pratique a atenção plena. A atenção plena é a prática de estar ciente do momento presente, sem julgamento. Existem muitos exercícios de atenção plena que você pode fazer, como meditação, yoga ou caminhadas na natureza.
• Desconecte-se da tecnologia. A tecnologia pode ser uma distração importante. Quando você estiver com as pessoas, desligue o celular e o computador.
• Faça atividades que você gosta.