Pored zanemarljive oscilacije u kilogramima, pevačica je u poslednje dve godine dovela svoju liniju do savršenstva.

Iako kaže da genetika igra veliku ulogu u njenom izgledu, ona ujedno otrkiva i da je za njen savršen izgled posle četrdesete godine veoma zaslužan i disciplinovan odnos prema hrani.

– U mojim godinama nema govora o tome da mogu da jedem šta želim i kada želim ili uopšte ne vežbam. Pre 15 godina mogla sam da kažem da je to samo moja genetika, ali sada su se stvari promenile. Svaki dan imam tačan plan – znam koju hranu jedem, koliko vode pijem i koliko se krećem. Moram da budem u vrhunskoj formi u svakom trenutku. Ako propustim deset dana vežbanja, to se mnogo primeti – otrkila je Bekvalčeva jednom prilikom za Kurir TV.

View this post on Instagram

A post shared by Nataša Bekvalac (@bekvalceva)

Kako prenosi „Hello“, ona je iz svog jelovnika izbacila pekare, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove i uz pomoć novog režima ishrane – za mesec dana smršala deset kilograma.

Kako otkriva voće je jela samo nedeljom, a smela je da jede sve vrste mesa, samo da nije preterano masno. Iz ishrane nije izbacila jaja i mlečne proizvode, ali je naglašava da ipak ne jede previše sira i fete.

View this post on Instagram

A post shared by Nataša Bekvalac (@bekvalceva)

Sa druge strane sveže povrće je jela u neograničenim količinama, a omiljeni su joj kupus, zelena salata, luk, paradajz i karfiol, brokoli…

Od svega najviše jede orašaste plodove, a pije i dva i po litra vode dnevno.

The post Nataša Bekvalac smršala 10 kilograma – otkriva jelovnik i plan treninga first appeared on Aska.