Menstrualne Tegobe svaku drugu žena iz meseca u mesec na nekoliko dana „izbacuju“ iz redovnih, svakodnevnih aktivnosti. Iako mnogi smatraju da umerena, ali redovna fizička aktivnost, može da spreči nesnosne bolove tokom ciklusa, postoji još nekoliko načina da umirite bol u toku „onih“ dana.

Čaj od lišća maline

Naučnici smatraju da piknogenol iz ove biljke pomaže pri smirenju kontrakcija mišića materice. Ovaj čaj je tradicionalan lek za neugodnosti povezane sa poslednjim tromesečjem trudnoće, a pomaže i u pripremanju materice za porođaj. Čaj se priprema od suvog ili svežeg lišća maline, koje u vreloj vodi treba da odstoji 10 minuta.

Termofor

Toplina iz termofora prislonjenog uz „donji“ stomak svakako će olakšati tegobe, a za potpuni oporavak trebalo bi da se opustite što više možete. Kada se termofor ohladi, ponovo ga napunite toplom vodom i ponovite tretman, jer će toplota opustiti napetost u materici.

Aromaterapija

Za vruće obloge i masažu mogu da se koriste eterična ulja kamilice, lavande ili jasmina. Četiri kapi izabranog eteričnog ulja treba pomešati sa 10 mililitara bademovog ili dečjeg ulja.

Magnezijum

Ako imate menstrualne tegobe, a zdravlje to dozvoljava, uzimajte svakog dana po jednu šumeću tabletu magnezijuma koja će pomoći da se opuste grčevi u mišićima.

Čokolada

Najbolji je ženin prijatelji za vreme PMS-a i menstrualnih bolova. Sadrži gvožđe koje pomaže u borbi protiv umora i magnezijum, koji pomaže da se reguliše raspoloženje.

Tople kupke za noge

Više puta tokom dana stavite noge u lavor sa toplom vodom. Onda u stopala utrljajte neku kremu ili mast koja greje, pa noge utoplite čarapama ili toplim pokrivačem.

Pročitaj još:

Izlečite upalu jajnika jednom zauvek: Koristite narodnu medicinu!

Zahvalne su joj sve žene! Patent mlade Srpkinje Francuska akademija proglasila IZUMOM GODINE

Ovo je najčešći oblik raka u Srbiji: Idite na redovne kontrole i sprečite ono najgore!

The post Umirite menstrualne tegobe: Šest načina da „oni dani“ budu bezbolni first appeared on Aska.