Čitateljka koja se potpisuje kao Nataša tražila je savet od naših stručnjaka, a njeno pitanje glasi:
„Čitala sam o tome kako vitamin D povoljno utiče na vantelesnu oplodnju. Da li postoje još neki vitamini na koje bi trebalo da obratim pažnju kako bih napokon zatrudela?“
Related Articles
Mi smo kontaktirali ginekologa, dr Mimu Fazlagić, a ovo je njen odgovor:
Zdrava ishrana je i te kako bitna u planiranju trudnoće, bilo da se radi o prirodnom putu ili kroz proces vantelesne oplodnje!
Vitamini D, E, C
Vitamin D je potreban da podstakne lučenje hormona koji dovode do ovulacije i hormonske ravnoteže. Ima ga u jajima, masnijoj ribi i mlečnim poizvodima. Vitamin E naučno dokazano poboljašava kvalitet sperme i njenu pokretljivost, ima ga u semenkama suncokreta, bademu, maslinama, spanaću, papaji… C vitamin pospešuje plodnost žena i nivo hormona, a ima ga u crvenoj paprici, brokoliju, brusnici, kupusu, krompiru, paradajzu i citrusima.
Cink
Kod žena, cink sarađuje sa više od 300 različitih enzima u našem telu i bez njega ćelije ne mogu normalno da se dele. Nizak nivo cinka je direktno povezan sa spontanim pobačajem. Ima ga u telećoj džigerici, ostrigama, jagnjetini, govedini, susamu, jogurtu, grašku…
Omega- 3
Ove kiseline regulišu nivo hormona, pospešuju ovulaciju i sveopštu funkciju materice samim tim i plodnost kod žena. Ima ih u lososu, sardinama, sabljarki, čia semenju….
*** HRANA KOJA JE VAŽNA ZA PLODNOST ***
Jedite puno organskog povrća i voća jer je organska hrana i te kako dobra za plodnost. Konvencionalni proizvodi sadrže pesticide za koje se pokazalo da negativno utiču i na mušku i na žensku plodnost. Studije su takođe pokazale da organsko voće i povrće imaju više nutritivne vrednosti.
Pokušajte da jedete što više ribu jer ona snabdeva važne esencijalne masne kiseline (omega 3) našoj ishrani. Ove masne kiseline pomažu u proizvodnji hormona, smanjuju zapaljenje i pomažu u regulisanju menstrualnog ciklusa. Riba je takođe odličan izvor proteina i vitamina A.
The post Pitali ste stručnjake: Koje je vitamine najbolje da uzimam zarad uspešne vantelesne oplodnje? first appeared on Aska.This post first appeared on Aska - Kad Portal Postane Najbolja Drugarica, please read the originial post: here
