Dijete, velika odricanja i izbegavanja Hrane retko kada daju zadovoljavajući efekat, barem ne na duge staze. Umesto toga, možete da napravite neke sasvim male promene u svakodnevnom životu, Koje mogu da vam donesu daleko bolje rezultate i to za duži period. Usvojite nove navike postepeno i posmatrajte Kako vam se menja i izgled i raspoloženje.

Postoje neke navike koje bi trebalo da usvojite kako biste se, pre svega, vi bolje osećali. Kasnije će se to odraziti i na vašu figuru.

• Ukoliko budete u svoj dnevni raspored uvrstili i fizičku aktivnost, kakvu god, verujte da će se to vremenom odraziti na vaše telo. Dovoljno je i pola sata šetnje, ako nemate vremena za druge stvari.
• Manje unesenog šećera znači više energije tokom celog dana.
• Proteini čine da se osećate odmornijima, a to sve zahvaljujući kvalitetnom snu.
• Unosom sirovog voća i povrća omogućavate organizmu da se izbori sa mnogim bolestima.

Pogledajte grafikon, na kojem je objašnjeno kako sitnice mogu da vam poboljšaju život!

Pročitaj još:

Ishrana poslovnih ljudi: Uzimajte namirnice koje hrane mozak i podstiču koncentraciju

Slavama još nije kraj, ne zaboravite da samo jedan zalogaj manje može da dovede do lakšeg varenja

Idu praznici, a uz to i veći unos teške hrane! Evo kako da pomognete sebi i sprečite otežano varenje