Bile smo u Muzeju grada Beograda, ali ne na izložbi već ovaj put kako bismo trenirale sa Sarom Jo i sa još mnogo žena koje su odlučile da i tokom zime vode računa o svojoj liniji.

Na otvorenom treningu za zene vežbale smo, preznojile se, naučile kako trening može da pomogne i u samoodbrani!

Decembar i početak praznične atmosfere znači i unošenje više kalorija nego inače, ali mi smo našle način kako da se sa tim izborimo.

Neke treninge možete i same kod kuće da praktikujete, a neke vam mogu biti od korisiti za ulicu.

Veći deo tog “sportskog” dana je bio u duhu zaštite žena i s tim u vezi je i organizovan trening samoodbrane. Žene kao slabiji pol Treba da znaju da reaguju u svakoj situaciji, pogotovo u onoj ne tako lepoj, ako ih neko presretne na ulici.

– Hteli smo pored fitnesa, joge i trčanja da ubacimo još i samoodbranu za žene, jer je jako važna kada pričamo o osvešćavanju borbe protiv nasilja nad ženama. Želimo da sve žene imaju mogućnost da nauče da se odbrane, da budu samostalne i spremne u raznim situacijama – kaže Emil Pavelkić, fitnes instruktor.

Mlada pevačica Sara Jo podržala je sport i vredno vežbala sa ostalim ženama. Ona i sama redovno ističe koliko je aktivna kada su treninzi u pitanju, ali i da nam nije to rekla, mi možemo da zaključimo po njenim energičnim nastupima i spotovima.

Treba konstantno podizati svest o sportu.

Vežbale smo sa njom, bila je i takmičarski nastrojena, ali ju je jedna stvar tog dana i postidela! U videu ćete saznati šta je u pitanju.

Saru smo našle u sali za “Silent disco”, trening koji se vežba uz bežične slušalice. Dok trenirate na ovakav način vi ne smetate okolini jer je tišina dok se rade vežbe, a s druge strane, kroz slušalice slušate jaku muziku koja motiviše kao i trenera koji vas navodi šta treba da radite. To može svaka od nas da proba kod kuće.

– Meni je ovde divno. Prvi put sam radila ovakav trening uz slušalice i trenera, mogu da kažem da mi je baš prijalo – kaže za naš portal Sara Jo.

Foto: Jakov Simović

Za sport ne treba da postoje izgovori jer moramo da budemo odgovorne prema našem zdravlju i telu. Ukoliko do sad niste imale priliku da probate novi vid treniranja pod nazivom “Silent disco” brzo slušalice u uši, pojačajte zvuk i prepustite se.

Neka svaki mišić radi.

Kao što rekosmo već, ne zaboravite: U zdravom telu, zdrav duh!

Pročitaj još:

Redovno vežbate? Uz ova tri saveta mršavite i nakon treninga!

Da nedostatak vremena ne bude izgovor: Zabavite se vežbajući kod kuće!

Spremite se za trening: Sve što treba da znate pred odlazak u teretanu