Sabja Seeds: गर्मी के मौसम में खुद को बचाना किसी चुनौती से कम नहीं है। धूप और बढ़ते तापमान का असर बालों, त्वचा और पाचन तंत्र पर पड़ता है। इस मौसम में पेट संबंधी समस्याएं सबसे ज्यादा होती हैं। पेट की गर्मी बढ़ जाती है. लोग गैस, सीने में जलन, एसिडिटी से परेशान हैं, खाना भी नहीं खाया जाता, इन सभी समस्याओं का इलाज है सब्जा बीज। जी हां, यह एक कूलिंग एजेंट है, जो पेट को ठंडा रखता है। पोषक तत्वों से भरपूर जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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सब्जियों के बीज क्यों हैं फायदेमंद?

सब्जा के बीजों में सीमित मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. इसमें प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है। इसके अलावा इसमें आवश्यक ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है। इसी वजह से इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

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Sabja Seeds: पाचन के लिए

सब्जियों में यह बहुत फायदेमंद है. इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है और फाइबर पाचन के लिए बहुत जरूरी होता है। शरीर में मौजूद एचसीएल के अम्लीय प्रभाव को निष्क्रिय करता है। इसमें मौजूद शीतलन गुण पेट को ठंडक प्रदान करता है और अपच की समस्या से बचाता है।

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सब्जा फाइबर से भरपूर होता है

ऐसे में अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। आप लालसा को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। इससे आप अतिरिक्त कैलोरी नहीं लेते. जंक फूड का सेवन न करें और ऐसे में वजन को नियंत्रित करना बहुत आसान है। इसके अलावा इसमें अल्फा लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है। यह वसा जलने वाले चयापचय को नियंत्रित करता है।

Sabja Seeds: कम पानी पीने के कारण

यूटीआई की समस्या अक्सर संक्रमण के कारण होती है, ऐसे में सब्जियों के पानी का नियमित सेवन आपको

हाइड्रेटेड रखता है और यूटीआई की समस्या से बचाता है।

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अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो गई है

अगर उस पर टैनिंग हो गई है तो आप प्रभावित जगह पर सब्जा के बीज लगा सकते हैं. इसके अलावा अगर आप

इसका सेवन करते हैं तो यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। जिससे आपकी त्वचा टाइट हो जाती है. नई त्वचा

कोशिकाओं के विकास में मदद करता है।डायबिटीज के मरीजों के लिए सब्जा के बीज किसी वरदान से कम नहीं हैं।

सब्जा बीजों के साथ सेवन करने से शुगर कंट्रोल में रहती है।

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Sabja Seeds: अगर आप सब्जियों के बीज खाते हैं

तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा यह बालों को खूबसूरत बनाए रखने में भी मदद कर

सकता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन और आयरन भरपूर मात्रा में होता है। इससे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।

The post पेट रहेगा ठंडा और पाचन भी होगा दुरुस्त! बस अपनी डाइट में शामिल करें ये खास बीज appeared first on TV Sandesh Bharat.