Barangkali ada yang mengatakan, bahwa Tidur Siang hanya untuk orang yang sedang sakit atau bayi yang memang lebih banyak tidur daripada orang dewasa. 

Apakah tidur siang ada manfaatnya? 

Tidur siang memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu kita menjaga kesehatan dan meningkatkan produktivitas. Berikut adalah beberapa manfaat tidur siang:

1. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat: Tidur Siang Dapat Membantu mengembalikan energi dan memperbaiki fungsi kognitif, sehingga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita.

2. Mengurangi kelelahan: Tidur Siang Dapat membantu mengurangi rasa lelah dan keletihan yang mungkin kita rasakan setelah beraktivitas seharian. Ini akan memberi tubuh waktu untuk beristirahat dan pulih.

3. Meningkatkan mood: Tidur siang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi ketegangan dan membuat kita merasa lebih baik secara emosional.

4. Meningkatkan kinerja fisik: Tidur siang dapat membantu memulihkan otot dan mengurangi risiko cedera. Jika kita melakukan aktivitas fisik intensif, tidur siang dapat membantu tubuh pulih lebih cepat.

5. Meningkatkan imunitas: Tidur siang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Saat kita tidur, tubuh kita memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga kita lebih tahan terhadap penyakit.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sering juga dapat mengganggu pola tidur malam kita. Idealnya, tidur siang sebaiknya tidak lebih dari 30 menit hingga 1 jam. 

Selain itu, tidur siang sebaiknya dilakukan pada waktu yang tepat, seperti setelah makan siang atau sedang lelah. 

Sumber: Healthline