कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध पीना ज़रूरी होता है. लेकिन दूध पीना हर किसी को पसंद नहीं होता है.वहीं, कुछ लोगों को दूध में पाए जानेवाले लेक्टॉस से एलर्जी होती है.
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Calcium rich foods : दूध पीना नहीं पसंद! इन फ़ूड आइटमà¥à¤¸ से करें कैलà¥à¤¶à¤¿à¤¯à¤® की कमी दूर
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