Genemil.com – Pengertian Glukosa – Apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa gula darah kita begitu penting? Nah, jawabannya adalah glukosa.

Glukosa adalah senyawa gula sederhana yang berperan sebagai sumber utama energi bagi Tubuh manusia.

Glukosa juga dikenal sebagai gula darah yang diproduksi oleh tubuh melalui proses pencernaan karbohidrat yang kita konsumsi sehari-hari.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi pengertian glukosa secara lebih mendalam dan bagaimana glukosa diproses oleh tubuh.

Pengertian Glukosa

Glukosa adalah jenis karbohidrat sederhana yang berfungsi sebagai sumber utama energi dalam tubuh manusia.

Molekul glukosa tersusun dari enam atom karbon, dua belas atom hidrogen dan enam atom oksigen.

Biasanya, glukosa diproduksi melalui proses fotosintesis pada tumbuhan, dan merupakan hasil dari pemecahan karbohidrat kompleks dalam makanan yang dikonsumsi

Setelah diserap oleh saluran pencernaan, glukosa dilepaskan ke dalam aliran darah untuk didistribusikan ke seluruh tubuh.

Glukosa merupakan bahan bakar penting bagi otak, otot, dan jaringan lainnya.

Selain itu, glukosa juga dapat disimpan sebagai glikogen dalam hati dan otot untuk digunakan pada saat kebutuhan energi meningkat.

Apa Saja Manfaat Glukosa?

Glukosa merupakan salah satu sumber utama energi bagi tubuh manusia yang memiliki beberapa manfaat, antara lain yaitu:

1. Sumber Energi

Glukosa adalah bahan bakar utama bagi sel-sel tubuh manusia. Setelah dikonsumsi dan dicerna, glukosa akan diserap oleh usus dan masuk ke dalam aliran darah.

Selanjutnya, glukosa akan dibawa ke seluruh tubuh dan diubah menjadi energi melalui proses metabolisme.

Energi ini diperlukan untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, termasuk aktivitas fisik, proses berpikir, dan fungsi organ internal.

2. Fungsi Otak

Otak adalah organ yang sangat tergantung pada glukosa sebagai sumber energi.

Glukosa menjadi bahan bakar utama untuk meningkatkan konsentrasi, memori, dan kognisi.

Saat kadar glukosa dalam darah rendah, seperti saat puasa atau kekurangan asupan makanan, otak dapat mengalami penurunan kinerja.

Konsumsi glukosa cukup penting untuk menjaga fungsi otak yang optimal.

3. Meningkatkan Performa Fisik

Glukosa berperan penting dalam meningkatkan performa fisik, terutama dalam olahraga berintensitas tinggi.

Saat kita berolahraga, tubuh membutuhkan energi yang lebih banyak, dan otot-otot mengandalkan glukosa sebagai sumber utama.

Mengkonsumsi glukosa sebelum atau selama olahraga dapat membantu menjaga kadar glukosa darah yang stabil, meningkatkan ketahanan dan mencegah kelelahan.

4. Pemulihan Pasca Latihan

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asupan glukosa yang cukup untuk memulihkan glikogen, yaitu sumber energi cadangan dalam otot dan hati

Glukosa membantu mengisi ulang glikogen yang telah terdeplesi selama latihan intens, sehingga membantu pemulihan dan mempersiapkan tubuh untuk latihan berikutnya.

5. Regulasi Gula Darah

Glukosa berperan dalam menjaga kadar gula darah yang seimbang.

Hormon insulin diproduksi oleh pankreas sebagai respons terhadap kenaikan kadar glukosa dalam darah.

Insulin membantu mengangkut glukosa dari darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi atau disimpan sebagai glikogen

Jika kadar glukosa darah terlalu tinggi, insulin membantu menurunkannya ke level yang normal.

Bagaimana Cara Tubuh Mengolah Glukosa?

Tubuh manusia mengolah glukosa melalui serangkaian proses yang kompleks, terutama melibatkan organ-organ seperti pankreas, hati dan otot.

Berikut ini ada beberapa langkah yang terjadi dalam pengolahan glukosa oleh tubuh:

1. Pencernaan

Ketika kita makan makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti atau nasi, tubuh mulai mencerna karbohidrat tersebut di dalam mulut, lambung, dan usus.

Karbohidrat diubah menjadi glukosa oleh enzim-enzim pencernaan.

2. Penyerapan

Glukosa yang dihasilkan dari proses pencernaan diserap oleh usus kecil dan masuk ke dalam aliran darah.

3. Regulasi Insulin

Setelah glukosa masuk ke dalam aliran darah, pankreas menghasilkan hormon insulin.

Insulin ini penting untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.

Insulin membantu memfasilitasi penyerapan glukosa ke dalam sel-sel tubuh, terutama sel-sel hati, otot, dan lemak.

4. Penggunaan Glukosa Oleh Sel

Setelah glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh, terutama sel otot dan sel hati, glukosa dipecah melalui reaksi kimia yang menghasilkan energi.

Energi ini digunakan oleh sel untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot, sintesis protein, dan fungsi organ lainnya.

5. Penyimpanan

Jika tubuh tidak membutuhkan energi segera setelah mengkonsumsi glukosa, glukosa yang berlebihan disimpan sebagai glikogen di dalam hati dan otot.

Glikogen adalah bentuk penyimpanan glukosa yang dapat dipecah kembali menjadi glukosa saat dibutuhkan energi tambahan.

6. Glukoneogenesis

Jika pasokan glukosa dalam darah rendah, seperti saat puasa atau aktivitas fisik yang intens, tubuh juga dapat menghasilkan glukosa baru melalui proses yang disebut glukoneogenesis.

Pada proses ini, hati mengubah senyawa non-karbohidrat, seperti asam amino dan gliserol, menjadi glukosa untuk mempertahankan kadar glukosa darah yang tepat.

7. Pengeluaran

Sisa glukosa yang tidak digunakan oleh tubuh diekskresikan melalui urin.

Kesimpulan

Glukosa adalah gula sederhana yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.

Tubuh kita mengubah karbohidrat yang kita konsumsi menjadi glukosa, kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh untuk berbagai fungsi.

Glukosa juga penting dalam menjaga kesehatan otak, menjaga stamina selama berolahraga, dan mempertahankan keseimbangan gula darah.

Untuk menjaga kesehatan, penting untuk mengatur konsumsi glukosa dan memperhatikan indeks glikemik makanan yang kita konsumsi.

Jadi, dengan memahami glukosa dan peranannya dalam tubuh, kita dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan energi dalam kehidupan sehari-hari.

The post Penting! Pengertian, Fungsi serta Cara Tubuh Mengolah Glukosa appeared first on Genemil.