1. Satu gelas pertama saat bangun pagi, sebelum sikat gigi dan makan pagi.
2. Satu gelas kedua ketika akan berangkat kerja atau beraktifitas.
3. Satu gelas ketiga sekitar pukul 11 atau di ligkunga kerja saat berkatifitas.
4. Satu gelas keempat sekitar pukul 13 atau 30 menit sebelum atau 1 jam setelah makan.
5. Dua gelas kelima dan keenam antara ukul 14 dan 17 atau saat menjelang sore.
6. Satu gelas ketujuh sekitar pukul 18 atau 1 jam sebelum menyantap makan malam.
7. Satu gelas kedelapan sekitar pukul 20 atau beberapa saat sebelum tidur.

(Sumber : Buku Gaya Hidup Organik : Sehat Tanpa Mahal. Christopher Emille Jayanata & Ahmad Kholil)