Assalamualaikum dan Salam Sejahtera
Selepas seharian mengadap komputer, laptop, telefon bimbit, televisyen, tab dan yang sewaktu dengannya, pasti akan ada di kalangan kita yang merasa tanda-tanda seperti di bawah
- Mata kabur atau penglihatan jadi berganda
- Mata berair atau kering
- Mata rasa sakit, letih
- Mata terasa panas
- Sakit kepala
Sekiranya terdapat tanda-tanda seperti di atas, ini menandakan mata kita mengalami tekanan dan ianya berlaku apabila penggunaan mata yang terlampau lama/kuat dan terlampau fokus pada screen.
Bagi mengelakkan ianya berlaku, elok kita amalkan 20-20-20 Rule. Rule apa ni? Rule ini digunakan untuk merehatkan mata. Apa maksud 20-20-20 tu?
Setiap 20 minit
Berehat sebentar selama 20 saat
Dan melihat sesuatu objek yang berjarak 20 kaki
Seelok-eloknya bangun dari tempat duduk dan berjalan-jalan, pergi ambil air ke atau keluar sekejap melihat pemandangan luar ataupun chat sekejap dengan kawan..bukan chat guna phone yer..tapi jangan la lama sangat chat nya. Aktiviti ini akan dapat mengurangkan tekanan pada mata. Elok kita amalkan.
Selamat Mencuba Semua..
