Cea mai sigura cale de a ne pierde sanatatea creierului este sa nu-i dam nimic de facut. Lenea moleseste creierul care are nevoie de antrenament asemenea unui muschi pentru a ramane functional. Cercetarile de pana acum au aratat ca antrenamentul perpetuu al creierului ne ajuta sa evitam pierderea memoriei, dementa senila, Alzheimerul si alte boli mentale.

O cercetare facuta pe 2.800 de adulti peste 65 de ani si citata de webmd.com, care i-a supus pe varstnici la 10 sesiuni de antrenament cerebral  pe parcursul a sase saptamani  in care li s-a stimulat memoria, capacitatea de a rationa si viteza de procesare a informatiei a aratat ca acestia si-au imbunatatit abilitatile de a-si manageria banii personali si de a se intretine singuri. Dar cand vine vorba de dementa senila Sau Alzheimer, se intreaba cercetatorii.

In aceste cazuri antrenamentul Creierului mai poate da roade? Este posibil ca declinul mental din Alzheimer sa fie incetinit printr-o solicitare continua a creierului in asa fel incat simptomele acestei afectiuni sa apara mai tarziu. Persoanele care in mod obisnuit isi tin mintea ocupata au un risc mai mic de a petrece o parte din viata in declin mental, chiar daca au Alzheimer, mai spun specialistii.

Raspunsul variaza de la o persoana la alta. Ideea principala este aceea de a-ti pastra creierul alert. Poti incepe cu un lucru simplu cum ar fi sa mananci cu mana cu care de regula nu faci acest lucru. Ti sa mentii acest obicei din cand in cand. Un alt exercitiu este acela de a invata ceva nou, precum o limba straina sau un instrument muzical. Joaca-te jocuri cu nepotii sau stranepotii. Sau invita-ti prientenii la un joc de carti la un final de saptamana.  

Conexiunile sociale de asemenea iti creierul viu. Totodata, incerca sa inveti noi jocuri. Straduieste-te cu Dezlegarea Cuvintelor incrucisate, numere sau orice tip de puzzle. Calculatorul poate deveni un prieten cu care te poti juca online jocuri video care sa-ti stimuleze memoria. Citeste, scrie sau inscrie-te la niste cursuri destinate adultilor.