- Comprando Localmente: Mercados e Feiras para Produtos Frescos e Preços Justos
- Analisando Preços por Unidade:Evite Armandinhas de "Ofertas" Enganosas
- Com Criatividade na Cozinha:Novos Pratos com Ingredientes Acessíveis
- Controlando os Impulsos:Não Compre Fome, apenas o Necessário
Planejando suas Compras: Faça Listas, Compare Preços e Evite Impulso
| Planejando suas Compras: Faça Listas, Compare Preços e Evite Impulso |
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- Compre frutas e legumes da estação. Eles costumam ser mais frescos e custam menos.
- Compre itens genéricos ao invés de marcas famosas. As marcas do supermercado geralmente custam bem menos.
- Procure por promoções e compar. Aproveite as ofertas da semana e as promoções em páginas de mercados.
- Faça uma lista de compras e planeje suas refeições com antecedência. Isso ajuda a evitar compras desnecessárias.
- Compre em atacados ou mercados populares. Grandes quantidades costumam sair mais em conta.
- Compare o preço por unidade, não apenas o preço total. Às vezes as embalagens maiores são mais caras por unidade.
- Compre frutas e legumes congelados ao invés dos frescos quando os preços estiverem altos.
- Procure por cupons e baixe apps de desconto do seu supermercado. Muitas vezes há bons descontos.
- Compre carnes em promoção e congele as porções excedentes. Carne congelada dura muito tempo.
- Troque marcas caras por opções mais baratas. Muitas vezes a diferença de qualidade é pequena.
- Compre ovos brancos ao invés de ovos caipiras. Eles têm o mesmo valor nutricional.
- Evite produtos pré-preparados e prepare suas próprias refeições. Costumam ser bem mais caros.
- Compre frutas e legumes no auge da safra. Evite fora de época.
- Pesquise receitas com ingredientes mais baratos e abundantes naquele período.
- Beba mais água e evite refrigerantes. Água da torneira é muito mais barata.
- Leve uma lista de compras e tente se ater a ela. Não se deixe levar por "ofertas".
- Não vá ao supermercado com fome. Ficar com fome pode fazer você comprar coisas desnecessárias.
- Compre carnes magras e evite cortes nobres. Costumam ter o mesmo valor nutricional.
- Compre leite em pó ao invés de líquido. Ele dura muito mais depois aberto.
- Considere comprar direto de produtores ou feiras locais. Muitas vezes os preços são melhores.
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Seguindo essas dicas, é possível adaptar suas compras à realidade de aumento de preços e ainda manter uma alimentação nutritiva e balanceada. O planejamento e pesquisa de preços são fundamentais para economizar no supermercado.
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Com planejamento e criatividade dá para manter uma alimentação de qualidade mesmo com o aumento dos preços. O segredo é priorizar alimentos básicos, nutritivos e aproveitar ao máximo os alimentos.
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