Son pasos muy sencillos y que nos evitan comer cuando realmente no queremos comer… el Antojo no es hambre. Hay de antojos a antojos. Así que espero que les funciones y guste.
¿Tienes un antojo?
-Toma un vaso grande con agua. Muchas veces la sed se confunde con hambre.
¿No se te quitó?
-Cómete una Fruta. Te quitará el antojo por algo dulce mientras te nutres con fruta, vitaminas, minerales, antioxidantes y demás.
¿Sigue el antojo?
-Tómate un té de manzanilla/tila. Esto calmará tu ansiedad y te hará tomar mejores decisiones. Puedes endulzar con tantita miel de abeja.
¿Sigue?
– Ve por el antojo y ESCOGE LO MENOS MALO. No consumas de más, sé consciente de tus decisiones.
Repite cada vez que se te antoje algo….
