यह हो सकता है कि आप गीले सपनों का अनुभव कर रहे हों और इसके बारे में शर्मिंदा हों। सच तो यह है कि आपके अलावा दुनिया भर में हजारों लोग ऐसी समस्याओं से पीड़ित हैं। कुछ आयुर्वेद-आधारित युक्तियों का पालन करने से इस समस्या को स्थायी रूप से खत्म करने और सामान्य जीवन जीने का आनंद लेने में मदद मिल सकती है।

गीले सपने क्या हैं?

इन्हें स्वप्नदोष या उत्सर्जन भी कहा जाता है। ये अनैच्छिक ओर्गास्म हैं जो आमतौर पर पुरुषों में नींद के दौरान होते हैं। आपका जननांग आपके सोने की स्थिति या कपड़ों से प्रेरित हो सकता है, जिससे स्खलन हो सकता है। आपको अपने कपड़ों पर गीला धब्बा दिख सकता है। यह तब भी हो सकता है जब कोई उत्तेजना महसूस न हो। यह पूरे सप्ताह में किसी भी रात के दौरान यादृच्छिक रूप से या कुछ बार हो सकता है।

गीले स्वप्न की समस्या को दूर करने के उपाय

• आराम करना: आपको अपने दिमाग और शरीर को पूरी तरह से आराम देने की जरूरत है। यदि आप तनावग्रस्त हो जाते हैं तो अधिक गीले सपनों का अनुभव होने की संभावना है। आपको शांति से सोना चाहिए, ताजा, संतुलित भोजन करना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि अब आपको गीले सपने नहीं आएंगे।
• दाहिनी ओर करवट लेकर सोएं: इसका अभ्यास करने से आप सभी प्रकार की उत्तेजना से बच सकते हैं। सोते समय ढीले कपड़े पहनना बुद्धिमानी होगी। पेट या पीठ के बल सोने की कोशिश करने से उत्तेजना पैदा होगी, जिसके परिणामस्वरूप गीले सपने आएंगे। टाइट अंडरगार्मेंट न पहनें.
• ठंडे पानी से स्नान करें: जननांग संवेदनशीलता को उत्तेजना उत्पन्न होने का एक अन्य प्रमुख कारण बताया गया है। गर्म पानी से नहाने के दौरान यह संवेदनशीलता बढ़ जाती है। ठंडे पानी से स्नान करें क्योंकि यह नींद के दौरान जननांगों की संवेदनशीलता के साथ-साथ जलन को भी कम करने में मदद करता है।
• अत्यधिक पॉर्न देखने से बचें: इससे आपके मन में अवांछित विचार आने लगते हैं। आप पोर्न साइटों पर दिखाई जाने वाली नग्नता, यौन वीडियो और छवियों से बहुत प्रभावित होने की संभावना रखते हैं। इससे आपको रात में बेचैनी महसूस होगी और स्वप्नदोष हो जाएगा।
• मसालेदार भोजन से बचें: मसालेदार मिर्च चिकन, ग्रिल्ड चिकन आदि अद्भुत खाद्य पदार्थ हैं। वे बेहतर सेक्स ड्राइव सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ आपके शरीर को गर्म करते हैं, जिससे आपको गीले सपने आने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इसके अलावा, रात के समय कैफीन पीने से गीले सपने आते हैं।

लेकिन चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि इस बीमारी को ठीक करने के लिए आयुर्वेद आधारित इलाज मौजूद है। यद्यपि गीले सपने कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन गीले सपने निश्चित रूप से शर्मनाक हैं और समाज में या यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों के साथ भी इस पर चर्चा नहीं की जा सकती है। आयुर्वेद से आप शर्मिंदगी और डर को दूर कर सुखी, संतुष्ट जीवन जी सकते हैं।

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