9 Pilihan Olahraga Mengecilkan Paha yang Efektif

Saat ini, ada banyak jenis Olahraga Mengecilkan Paha yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mendapatkan ukuran paha yang ideal ini. Kebanyakan dari olahraga ini pun sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan tambahan. Lalu, apa saja olahraga mengecilkan paha tersebut? Yuk, simak ulasan berikut ini sampai selesai!

Squat

Jenis olahraga mengecilkan paha pertama adalah squat. Tanpa perlu menggunakan peralatan apapun, latihan squat bisa kamu lakukan dengan mudah di rumah. Bahkan bisa kamu lakukan di sela-sela mengerjakan pekerjaan rumah. Squat disinyalir tidak hanya mampu mengecilkan otot paha, tetapi juga bisa digunakan sebagai latihan untuk menguruskan badan karena sangat ampuh membakar kalori. Selain itu, squat juga dapat melatih kekuatan otot kaki dan mengecilkan betis.

Squat dilakukan dengan cara membuka kaki selebar pinggul dengan posisi tegak. Turunkan badan kamu secara perlahan sambil merentangkan tangan ke arah dada. Ketika melakukan gerakan ini, pastikan punggung tidak menekuk. Tahanlah posisi tersebut selama kurang lebih 3 detik, lalu kembali keposisi awal. Kamu bisa melakukan gerakan ini sebanyak 10-15 kali repetisi dengan 2 set.

Squat jump

Namanya saja mirip, sudah pasti yang dilakukan juga hampir mirip. Hanya saja pada squat jump kamu perlu menambahkan gerakan melompat. Pertama, ambil posis sama seperti squat, yaitu dengan cara membuka kaki selebar pinggul dengan posisi tegak. Turunkan badan kamu secara perlahan sambil merentangkan tangan ke arah dada. Ketika melakukan gerakan ini, pastikan punggung tidak menekuk. Ketika posisi tubuh sudah dalam keadaan berjongkok, maka selanjutnya nya kamu harus melompat sampi mengangkat kedua lengan ke atas agar dorongan lebih maksimal.

Untuk melakukan gerakan ini, pastikan kamu memilih lokasi dengan permukaan lantai yang tidak licin agar saat melompat tubuh bisa kembali ke posisi semula tanpa tergelincir. Kamu juga bisa menggunakan matras untuk menghindari cedera. Sedangkan untuk proses latihan, kamu bisa melakukan squat jump sebanyak 15-20 kali hingga beberapa set.

Kardio

Olahraga kardio merupakan salah satu olahraga yang cukup mudah dilakukan karena tidak membutuhkan peralatan apapun untuk melakukannya. Gerakan kardio bisa dilakukan dengan menggabungkan beberapa gerakan olahraga yang berfokus pada gerakan kaki agar hasilnya lebih maksimal. Lakukan gerakan kardio ini selama kurang lebih 25 menit setiap hari. Tidak hanya ampuh membakar lemak di paha, gerakan kardio juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan organ tubuh lainnya.

Bersepeda

Gerakan olahraga mengecilkan paha selanjutnya yaitu bersepeda. Tidak hanya menyenangkan, kegiatan bersepeda terbukti ampuh untuk membakar lemak-lemak di paha yang membuatkan bagian tubuh tersebut terlihat lebih besar. Bersepeda bisa membantu tubuh membakar 230-360 kalori pada orang dewasa.

Kenapa bersepeda bisa mengecilkan paha? Karena saat kamu mengayuh, maka secara otomatis otot tangan dan kaki bergerak lebih sering. Dengan demikian, proses pembakaran lemak yang di paha dan betis bisa lebih maksimal. Sehingga, tidak jarang olahraga bersepeda disebut sebagai olahraga mengecilkan paha yang sangat efektif.

Gerakan naik turun tangga

Apakah kamu memiliki rumah berlantai dua, jika ya, tentu kamu memiliki tangga di dalamnya. Nah, sekarang kamu bisa memanfaatkan salah satu properti rumah ini sebagai alternatif olahraga untuk mendapatkan ukuran paha yang ideal. Apabila setiap hari kamu bisa melakukan gerakan turun naik tangga selama 30 menit, maka dalam sehari kamu bisa membakar kalori sebanyak 295 kal. Caranya pun cukup mudah, cukup lakukan gerakan melangkah melewati anak-anak tangga seperti yang biasa kamu lakukan. Jika kamu bisa melakukannya secara rutin, maka kamu akan mendapatkan ukuran paham ramping dan langsing yang selama ini kamu inginkan.

Lompat tali

Lompat tali sebenarnya masih merupakan bagian dari olahraga kardio. Kenapa dibahas lebih khusus? Karena olahraga ini membutuhkan alat tambahan berupa skipping. Tapi kamu tidak perlu khawatir, karena alat skipping dapat kamu temukan dengan mudah di toko-toko penjual peralatan olahraga dengan harga yang relatif murah. Untuk mengecilkan paha dengan olahraga ini, kamu cukup melompat selama 20-30 menit dalam satu hari.

Lunges

Olahraga mengecilkan paha mengecilkan paha selanjutnya yang juga bisa lakukan di rumah adalah gerakan lunge. Lunges yang dilakukan secara rutin bisa membantu kamu untuk mengecilkan paha, memperkuat otot paha serta mengencangkannya. Adapun cara melakukan lunge yaitu diawali dengan berdiri tegak, lalu kedua kaki sedikit terbuka selebar bahu. Kemudian, langkahkan satu kali ke depan dan tekuk secara perlahan hingga kaki yang sebelahnya menyentuh lantai. Kamu bisa mempertahankan posisi ini selama beberapa detik dan ulangi sebanyak beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jogging

Yang suka jalan-jalan tapi pengen punya tubuh yang ideal dan paha super ramping, kamu bisa coba melakukan gerakan jogging setiap hari. Daripada waktumu hanya dihabiskan untuk membuang-buang bahan bakar untuk keliling kompleks setiap sore, kenapa tidak kamu melakukan jogging saja? Bukankah ini akan memberikanmu dua manfaat sekaligus? Bisa sambil jalan-jalan dan olahraga yang menyehatkan.

Ballerina Plie

Ini merupakan salah satu gerakan yang sangat mirip dengan gerakan squat. Hanya saja fokus latihannya adalah dengan mengarahkan kaki ke luar tubuh. Kemudian, secara perlahan diturunkan kembali ke posisi semula setelah menahan untuk beberapa saat. Adapun kegunaan dari gerakan ini adalah untuk mengencangkan otot paha bagian belakang dan depan. Adapun yang perlu diperhatikan ketika melakukan gerakan ini adalah pastikan bahwa tubuh kamu tetap berdiri tegak dan tidak mengubah posisi telapak kaki sama sekali. Selain bisa mengecilkan paha, latihan ini juga berguna untuk mengencangkan otot bokong.

Demikianlah beberapa jenis Olahraga mengecilkan paha yang bisa kamu lakukan di rumah. Semoga dengan melakukan olahraga secara rutin kamu bisa segera mendapatkan ukuran paha yang kamu inginkan. Jika kamu membutuhkan bantuan dana untuk membeli peralatan olahraga, kamu bisa menghubungi kredit pintar. Dengan begitu kegiatan olahraga tidak perlu ditunda lagi hanya karena uangmu belum cukup. Jangan khawatir soal angsuran, di kredit pintar semua ringan dan mudah.

Artikel ini ditulis oleh Kredit Pintar, perusahaan fintech berizin dan diawasi OJK yang memberi kemudahan dalam penyaluran pinjaman online bagi seluruh rakyat Indonesia. Ikuti blog Kredit Pintar untuk mendapatkan informasi, tips bermanfaat, serta promo menarik lainnya.

slot 10k
slot4d
SLOT88
slot thailand
slot4d
slot admin jarwo
http://nrc-recycle.org/
https://newcenturytimes.com/
https://wilsonokello.com/
https://desamodern.com/
https://bentecservices.com/
https://asadarico.com/
https://bodkin.us/
https://coburnforsenate.com/
https://daisyonbroadway.com/
https://directworks.org/
https://freespiritthemovie.net/
https://ghantootmarina.com/
https://thenationalforum.org/
https://usanext.org/
https://www.showbizgossips.com/
https://hiddentracks.org/
http://www.vegasjazz.org/
https://www.teshreen.com/
http://www.maysvillenyc.com/
https://teasearecords.net/
https://www.barnumstation.com/
https://www.ncs-glc.com/
judi slot bet kecil
pragmatic88
situs judi slot online gampang menang
situs judi slot terbaik dan terpercaya no 1
slot deposit pulsa
slot gacor
slot pragmatic bet murah
slot server thailand
slot88
toto88
play1628
situs judi slot jackpot terbesar
slot depo 10k
baccarat online
slot admin jarwo
depo bola online
ion casino
judi slot bet kecil
kumpulan situs judi bola terpercaya
blackjack online
dadu online
roulette online
situs judi slot jackpot terbesar
situs judi slot online gampang menang
situs khusus judi slot online
slot pragmatic bet murah
slot thailand
slot88
slot 5000
wp
situs judi bola online resmi dan terpercaya
sbobet casino
judi bola parlay
situs judi slot promo terbaru
sbobet88
link alternatif gwc388
sv388
joker123
play1628
agen casino online terpercaya
nova88
ibcbet
slot88
slot4d
slot server thailand super gacor
kumpulan daftar situs slot deposit qris 5000
situs slot minimal depo 10k via dana ovo gopay linkaja
slot4d
situs slot bri online 24jam
slot88
slot thailand
slot 4d
slot88
daftar slot langsung dapat freechip tanpa deposit awal
pg slot
slot microgaming
kakek merah slot
trisula88
slot qris
https://alambelahantimur.com/
https://anugerahharmonilautan.co.id/
https://bangsatangiisuk.co.id/
https://bidkoin.id/
https://binausaha.my.id/
https://globalsystemsolution.id/
https://indahjelita.co.id/
https://intanasia.co.id/
https://dev.iphi.or.id/
https://iphijateng.or.id/
https://iteso.co.id/
https://jaladhi.co.id/
https://jelitanet.net/
https://dyon.sanbuka.co.id/
https://lbi.my.id/
https://kirana.co.id/
https://knu.id/
https://langgengnet.id/
https://lango.id/
https://dkprima.id/
https://mediakomnas.net/
https://movieland.id/
https://rblogistics.co.id/
https://sanbuka.co.id/
https://shop2.sanbuka.co.id/
https://shop.sanbuka.co.id/
https://sportopia.id/
https://suryacemerlang.co.id/
https://terrabyte.co.id/
https://zteindonesia.co.id/
https://ilmukomunikasi.uad.ac.id/
https://hotelarjuna.com/
https://buloto.kemenagkotagorontalo.web.id/
https://kemenagkotagorontalo.web.id/
https://mail.kemenagkotagorontalo.web.id/
https://ptsponline.kemenagkotagorontalo.web.id/
https://si-hab.kemenagkotagorontalo.web.id/
https://super.kemenagkotagorontalo.web.id/
https://autodiscover.d9sports.com/
https://sites.google.com/view/braddockgrease/home
https://sites.google.com/view/enigmaths/home
https://sites.google.com/view/donaldgrasse/home
https://sites.google.com/view/microdosingpsychedelics/home
https://www.momme.rocks/group/maternal-support-group/discussion/de5f527e-a766-4c90-9441-83a08aa6acac
https://sanbuka.co.id/trisula88-kingdomtoto-tuyulslot-tawabet-hdbet303-jp789-pondok777-rajazeus-airbet88-agen138-amoyslot88-big777-kapuas88-aksara4d-grandbet88/
https://sanbuka.co.id/slot-4d/
https://sanbuka.co.id/slot-server-thailand/
https://sanbuka.co.id/daftar-slot-langsung-dapat-freechip-tanpa-deposit-awal/
https://sanbuka.co.id/judi-slot-bet-kecil/
https://sanbuka.co.id/slot-dana/
https://sanbuka.co.id/slot-deposit-pulsa/
https://sanbuka.co.id/slot-deposit-qris/
https://sanbuka.co.id/slot-ovo/
https://e-visaindia.in/slot-depo-10k/
https://e-visaindia.in/slot-server-thailand/
https://e-visaindia.in/slot88/
slot depo 10k
https://freenet6.net/blogs/slot-10k/
Slot Depo 10K
Slot 10K
Slot Minimal Depo 10K
Slot Gacor Depo 10K
Slot Depo 10K Bonus 10K
Slot Depo 10K Bonus 15K
Situs Slot Depo 10K
Slot Minimal Deposit 10K
Slot Min Depo 10K
Link Slot Depo 10K
https://www.rushuessay.com/slot4d/
slot depo 10k
slot server thailand
slot88
https://blogs.epistylar.com/
bo slot gampang menang
https://vrindavandham.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/
https://vrindavandham.com/situs-judi-slot-deposit-10-bonus-25/
https://vrindavandham.com/slot-gopay/
https://vrindavandham.com/daftar-slot-langsung-dapat-freechip-tanpa-deposit-awal/
https://vrindavandham.com/slot-kakek-merah/
https://vrindavandham.com/slot-maxwin/
https://vrindavandham.com/situs-judi-bola-resmi-dan-terpercaya/
https://vrindavandham.com/play1628/
https://etawahtoday.com/slot-10k/
https://etawahtoday.com/ion-casino/
https://etawahtoday.com/situs-judi-bola-resmi-dan-terpercaya/
https://etawahtoday.com/slot-4d-gacor/
https://etawahtoday.com/slot-deposit-qris/
https://etawahtoday.com/toto88/
https://etawahtoday.com/daftar-togel-online/
https://etawahtoday.com/slot-gacor/
https://etawahtoday.com/pgslot/
slot 10k
slot rtp pragmatic tergacor hari ini
daftar situs slot garansi kekalahan saldo di kembalikan
slot luar negeri
slot depo 10k
situs judi bola resmi dan terpercaya
slot server thailand no 1
slot88
slot gopay
daftar slot deposit via dana 10 ribu
slot bonus
slot pulsa
slot deposit qris
slot deposit pulsa indosat
slot kakek petir zeus
slot mahjong ways
slot freebet
slot88
bocoran rtp slot pragmatic
slot demo pragmatic
situs judi bola resmi
slot rtp pragmatic tergacor hari ini
daftar situs slot garansi kekalahan saldo di kembalikan
judi slot server luar negeri
slot server luar negeri
slot rtp
https://aspire.org.pk/kumpulan-situs-judi-bola-terpercaya/
https://autodiscover.d9sports.com/peran-pemuda-masa-kini/
https://autodiscover.d9sports.com/apa-itu-g20-dan-manfaatnya-untuk-indonesia/
https://autodiscover.d9sports.com/mengenal-sejarah-dan-mengenang-perjuangan-masyarakat-bali-di-monumen-bajra-sandhi/
https://autodiscover.d9sports.com/generasi-milenial-dan-generasi-kolonial/
https://autodiscover.d9sports.com/pancasila-sebagai-philosopische-grondslag-dan-kedudukan-pancasila-dikaitkan-dengan-theorie-von-stafenufbau-der-rechtsordnung/
https://autodiscover.d9sports.com/kartini-dan-kesetaraan-gender-no-one-left-behind/
https://autodiscover.d9sports.com/ikigai-filosofi-hidup-orang-jepang-yang-perlu-ditiru/
https://autodiscover.d9sports.com/meningkatkan-kesadaran-untuk-berperilaku-anti-koruptif-berlandaskan-sembilan-nilai-anti-korupsi/
https://autodiscover.d9sports.com/protokol-kesehatan-5m-dan-kesehatan-imun-untuk-hadapi-varian-baru-covid-19/
slot singapore
slot dana
slot thailand
slot vietnam
slot88
slot 10k
slot server thailand
slot ovo
slot gopay
daftar slot via dana minimal 5000
daftar slot deposit qris
Situs Judi Slot Terbaik Dan Terpercaya No 1
situs toto
slot 4d gacor
slot admin jarwo
slot bca
slot depo 10k
slot server thailand no 1
daftar slot via dana minimal deposit 5000
slot88
daftar joker123
depo bola online
Slot Deposit 15 Bonus 25
judi dadu online
baccarat online
roulette online
blackjack online
situs khusus judi slot online
judi slot online bet kecil
situs judi slot online gampang menang
situs judi slot promo terbaru
http://slot-depo-10k.jobusedcar.com/
daftar slot pakai ovo
kakek merah slot
situs slot deposit qris 5000
slot 10k
slot deposit via dana 10 ribu
slot server thailand no 1
link slot bonus new member
daftar slot via dana minimal deposit 5000
https://mts-mqtebuireng.sch.id/
http://dominicandreamgirl.com/
https://computerwish.com/
https://chinamarket.lk/
https://unilinkgnd.com/
https://www.scholarnest.com/
https://livetotobet.xyz/
https://livetotobet.com/
https://totobet99.com/
https://totobet4d.com/
https://sportstotobet.com/
https://totobetsingapura.com/
https://teasearecords.net/
depo 20 bonus 30
bonus new member to 3x
slot server thailand no 1
slot4d
akun demo slot pragmatic
slot demo habanero
slot depo 10k bonus 10k
nexus slot
slot demo pragmatic
situs min depo 10k
daftar togel online
slot88
slot mahjong bet kecil
slot88
https://mmr.mtsc.gov.bd/
judi slot bet kecil
Situs Judi Slot Terbaik Dan Terpercaya No 1
situs judi slot online gampang menang
situs khusus judi slot online
kode syair sgp hari ini
angka jitu sydney keramat
buku mimpi sgp hari ini
prediksi angka bocoran sydney
live hk wla live draw hongkong
prediksi hk hari ini
kumpulan situs judi bola terpercaya
play1628
Situs Judi Slot Terbaik Dan Terpercaya No 1
slot deposit pulsa 10rb
slot kakek petir zeus
slot thailand
slot88
slot 4d
bocoran admin jarwo
daftar slot via dana
daftar togel online
ion casino
pragmatic88
slot gopay
slot ovo
slot pragmatic bet murah
situs judi slot online gampang menang
slot gacor
daftar sv388
Slot Depo 10K
Slot Server Thailand
Slot Admin Jarwo
Bo Togel Togel
Daftar Slot Langsung Dapat Freechip Tanpa Deposit Awal
SLOT BCA
Situs Judi Slot Terbaik dan Terpercaya No 1
Daftar Slot Via Dana Minimal Deposit 5000
Slot Qris
https://smpn1kroya.com/cara-mengecek-kuota-smartfren-tanpa-ribet/
https://smpn1kroya.com/contoh-artikel-tentang-pendidikan-singkat-dalam-bahasa-indonesia/
https://smpn1kroya.com/mengapa-interaksi-sosial-dikatakan-sebagai-kunci-dari-semua-kehidupan-sosial/
https://smpn1kroya.com/mengenal-apa-itu-footage-dan-jenis-jenisnya-dalam-bidang-videografi/
AKSARA4D
AMOYSLOT88
BIG777
BIGWIN138
BINTANG4DP
CAIR138
DELUNA4D
DINGDONGTOGEL
DOLAR138
GAS138
GENGTOTO
GRANDBET88
HDBET303
HOKIBET
INASLOT88
INISLOT88
JANDA4D
JAYATOGEL
JP789
JURAGAN69
KAPUAS88
KINGDOMTOTO
KPKTOTO
NAGA138
PANEN138
PANENTOGEL
RAJA88
RAJAINDO
RAJAZEUS
ROYALTOTO
SHIO88
SIKAT88
SKY77
STARS77
SULTANTOTO
TAWABET
TOGELCC
TOGELUP
TOTOBET
TOTOJITU
TOTOPEDIA
TRISULA88
TUYULSLOT
UDINTOGEL
WINSPORT77
ZEUS138
Pedoman Implementasi Kurikulum Merdeka
Lembaga Penghafal Qur an
Layanan SIMPATIKA
MTsN 05 Magetan Adakan Studi Banding di MTs MQ Tebuireng
Mayoran Sebagai Tradisi Santri MQ
Fakta-Fakta di Bulan Ramadhan
Keistimewaan Ramadhan
Kilas Balik Santri
Bait-Bait Ridlwan
Sosialisasi Kurikulum Merdeka Belajar
Juknis PPDB MTs Madrasatul Qur an
Pengumuman Kelulusan PPDB Madrasatul Qur an Tebuireng Tapel 2023-2024 Unit MTs
Kebersamaan Dalam Keberagaman
Doa Ijab Qabul Zakat Fitrah dan Hukum Melafalkannya
Kumpulan Doa Setelah Sholat Dhuha yang Bisa Umat Muslim Panjatkan
Kumpulan Surat Pendek dalam Juz Amma Sesuai Urutan
Bacaan Doa setelah Sholat Fardhu 5 Waktu Sesuai Anjuran Rasulullah, Lengkap!
Pengertian dan Contoh Mad Wajib Muttasil dalam Ilmu Tajwid
Bacaan Niat Sholat Dhuha 4 Rakaat dan Keutamaan Menunaikannya
15 Pantun Agama Islam yang Berisi Nasihat dan Ajaran Agama
Niat Zakat Mal Arab dan Artinya untuk Dilafalkan Umat Muslim
Pengertian Nikah Menurut Islam Beserta Hukum, Rukun dan Syaratnya
Daftar Situs Bandar Judi Togel Online Resmi Terpercaya
DAFTAR SITUS SLOT BONUS 100 TO 3X DI DEPAN
Data Pengeluaran SDY 2023
Situs Slot Thailand Deposit 5000
Data Pengeluaran SGP 2023
Slot Pulsa 5000
slot 4d
joker123 gaming
judi bola parlay
link alternatif gwc3388
nexus slot
sbobet88
situs judi bola online resmi dan terpercaya
situs judi slot promo terbaru
slot deposit 15 bonus 25
slot deposit dana
sv388
slot server thailand
maxbet
ibcbet
toto88
togel kamboja hari ini
slot88
slot 5000

slot doku
Slot Deposit Shopeepay
slot sakuku
Slot Sakuku
nexus slot
MPO SLOT
slot depo 10k
slot pulsa
daftar slot online deposit via dana
slot bonus
togel sydey
data pengeluaran toto macau
klik4d
prediksi syair togel singapore
slot 4d hoki
toto88
slot kakek petir zeus
slot deposit dana
bandar judi togel online resmi terpercaya
live draw macau tercepat
link alternatif bo togel
forum syair hk syair hk kode shair hk
toto macau 5d
keluaran data hk
keluaran hk togel kongkog
data sgp 2023
kumpulan situs slot bonus new member 100
bocoran rtp gacor terpercaya
live draw sgp
bocoran rtp live slots tertinggi
togel hongkong
slot sakuku
slot depo shopeepay
slot doku
slot depo 10k
slot t-cash
BINTANG4D
JOKERS4D
LIVETOTOBET
SKMBET
SLOT2D
WEDE303
AKSARA4D
BIGWIN138
BINTANG4DP
CAIR138
DINGDONGTOGEL
DOLAR138
GAS138
GENGTOTO
HOKIBET
JAYATOGEL
KINGDOMTOTO
KPKTOTO
NAGA138
PANENTOGEL
ROYALTOTO
SHIO88
SULTANTOTO
TOGELCC
TOGELUP
TOTOBET
TOTOJITU
TOTOPEDIA
UDINTOGEL
ZEUS138
252AUTO
ALITOTO
CINTA55
DUTAWIN77
ELLOSLOT
FERRARI77
FOSIL77
GAYATOTO
GTATOGEL
HYPE4D
IDN12
INDOVEGAS99
INDOVIRAL
JUDOL123
KAFE77
KUNCI999
LIVESLOT365
LUCKY125
MABOKBET
MAXIMUSTOGEL
MEGAFAFA
METABET138
NMAXTOTO
NONGKI303
NOVA126
OLISLOT
PBO777
RAJABANDOT
SINGOBET
SUPERBONUS864
TAMBANGSLOT
TOKEK55
TON4D
UCOKBET
WONPLAY88
AJAIB88
AKBTOTO
ALEXASLOT138
ANAKRAJA77
ANGKASA88
APEXGAMING88
AUTOTOGEL
BACANTOTO
BAJOSLOT
BIBIT168
BOBUN3116
CAKARTOTO
COCOBET
DEWAKOIN
DUYUNG303
FERARI88
GACOR100
GAPLE168
GILOLE
GOBET69
HAHA55
HDMOVIES2
HORAS368
INATOTO
ISTANA789
JENIUS77
JOIN138
JOKERPLAY365
JUARAHOKI
KABASLOT12
KAKI777
KAMUSTOTO
KENH18
KIASLOT
KINGSLOT888
KOI388
KOIN33
KUBUTOGEL
LAGA88
LAPAKZEUS
LAVA56
LEGENDA168
LUCKGOD88
LURAHSLOT
MACAN17
MAHKOTASLOT4D
MAMI188
MAXTOTO
MEGABANDAR
NEXUS12
NTTGEBYAR
NUSA8BET
OBL88
OMI88
OPPATOTO
OREN4D
ORIBET
OSCARPLAY
OSCARTOGEL
OVO188
OXPLAYSLOT