August 3rd 2020

حرق دهون منطقة البطن ( الكرش ) بثلاث طرق رجيم فعالة ورهيبة

يمكننا حرق الدهون في منطقة البطن والتخلص من الكرش بواسطة إتباع أنواع معينة من الرجيم وسنعرض

اليوم لكم في هذه المقالة أهم وأشهر ثلاث طرق رجيم للتخلص من الكرش وحرق الدهون وإنقاص الوزن

بسرعة رهيبة جداً .

والعناية بالبشرة والعناية بالجسم واتباع طرق مختلفة للحفظ على جمال الوجه والبشرة و الجسم اصبح

هاجس عند الجميع .

يعتبر رجيم الماء من أشهر الرجيمات فعندما تتبع رجيم الماء لا يتطلب منك التقليل من الطعام ولكن فقط يجب

إتباع بعض الخطوات البسيطة .

رجيم الماء له عدة طرق يمكنك إتباعها وسوف تساعدك هذه الطريقة على خسارة من 3 إلى 5 كيلو غرامات

أسبوعياً ولكن بشرط الإلتزام بالخطوات التالية فقط .

1- تبدأ اليوم الأول بشرب 6 أكواب من الماء البارد وتزيد عدد الأكواب تدريجياً كل يوم إلى أن تصل إلى عشر

أكواب .

2- إبتعد تماماً عن أ:ل المقليات وكذلك قلل من أكل اللحوم والسكريات والمشروبات الغازية.

3- يمكنك أكل الفواكه والخضار وخصوصاً الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن مثل الخس و البطيخ و التفاح

و الموز و الطماطم .

4- أكثر من شرب الشاي الأخضر فهو يساعد على إنقاص الوزن .

5- يمكنك أكل البيض المسلوق والجبنة خالية الدسم وعصير الليمون .

يساعدك هذا الرجيم على خسارة ما بين 3 إلى 5 كيلو غرامات في سبعة أيام فقط .

– إذا إلتزمت بالتعليمات وأتبعت البرنامج بشكل سليم ستلاحظ الفرق وبالتدريج ستحصل على حرق الدهون

بالوزن الزائد و الوصول إلى الوزن المثالي المطلوب .

إقرأ أيضاً :

اسهل الطرق لتسمين الوجه ونفخ الخدود

احصلي على أفضل وصفة لتفتيح بشرة الوجه والمناطق الداكنة في الجسم

يعتبر رجيم الموز أحد الرجيمات المضمونة جداً للتخلص من الكرش حيث أنه يساعد على القضاء على دهون

البطن وحرقها في مدة وجيزة .

تقوم بتناول الموز فقط .

تحدد ثلاثة أيام في الشهر وتقوم فيها بتناول الموز فقط بحيث تزيد الكمية كيلو غرام واحد في اليوم ويفضل

شرب الشاي الأخضر والزنجبيل .

خلال هذه الفترة يمكنك تناول الحليب خالي الدسم .

ستفقد ثلاثة كيلو جرام من وزنك خلال ثلاثة أيام ، ولكن يفضل عدم الإستمرار أكثر من ذلك ولتجنب عودة الوزن

فعليك بالإبتعاد عن تناول المقليات واللحوم والسكريات والمواد الدسمة .

من المعروف عن التفاح أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وخالي من الدهون وغني بالفيتامينات مما يمد

الجسم بالطاقة الللازمة للنشاط اليومي ولذلك أصبح رجيم التفاح من الطرق المضمونة للتخلص من الكرش و

حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن .

فهو أيضاً يرفع نسبة الأيض في الجسم ويساعد على حرق والتخلص من الدهون كلياً، فإذا أردت خسارة وزنك

فعليك بإتباع رجيم التفاح .