Bună și bine te-am (re)găsit pe blog!

Astăzi o să fie o postare mai diferită, însă sper să ajute pe cineva. Mereu am fost deschisă cu voi atunci când vorbeam despre anxietate, așa că astazi, acesta este subiectul. În ultimul timp am fost destul de anxioasă și noaptea era un chin să adorm. Chiar și în ultimele nopți am dormit foarte puțin, asta pentru că mi-e frică să dorm. Sună ciudat, poate nu e ceva obișnuit, însă nu îmi place, parcă am o frică și sunt anxioasă când știu că se apropie seara. Nu mereu mă simt așa, câteodată nu îmi pasă, dar sunt momente în care somnul e un chin. Iar pentru că am tips and tricks pentru a transforma o noapte de nesomn într-una cu un somn mai liniștit, am să le împărtășesc și cu voi. Țin să precizez că nu mereu mă ajută, însă trebuie să încerc.

1. Am să încep cu ceva de băut, un ceai, și anume ceaiul de valeriană. Nu știu dacă ați auzit de el, poate l-ați folosit sau poate l-ați întâlnit în ingredientele pastilelor de somn, cele naturiste. Valeriana e o plantă nu prea plăcut mirositoare, de aceea probabil nu o să o vedeți pe rafturile farmaciilor naturiste. Unde locuiesc eu, ori o țin în spatele magazinului, ori o țin într-o pungă. Rădăcina ne interesează cel mai mult pentru că ea o să ne ajute. Încă din antichitate, rădăcina a fost utilizată ca sedativ, ea ajutând la insomnii, palpitații, tulburări, etc. Chiar și acum, așa cum am spus mai sus, ea este folosită și la pastilele naturiste de somn sau de calmare. Nu costă mult, cam vreo 5 lei cutia. E simplu de făcut, o linguriță de rădăcini la o cană de apă fierbinte, iar gustul este bun, chiar dacă atunci când miroși ceaiul îți vine să fugi. Eu beau o cană seara, dacă mă simt anxioasă și chiar mă ajută să mă calmez.  

2. Dacă aveți probleme cu somnul, ca și mine, atunci cititul o să vă ajute să vă obosească ochii. Nu e indicat să citești la lumina lămpii sau a becului, de aceea eu folosesc telefonul. Am cărți acolo, am aplicația Elefant Reader, care este, din punctul meu de vedere, cea mai bună aplicație de citit cărți pe telefon. Credeți-mă, am încercat multe. În plus, această aplicație are și opțiunea de a citi noaptea, cu ecranul negru și scrisul alb. Nu mă deranjează când citesc și așa reușesc să adorm mai rapid. În plus, citesc mai mult. 

P.S. Nu sunt plătită să spun asta, pur și simplu iubesc aplicația. 

3. Nu prea recomand, poate nu recomand să faceți asta des, însă filmele/serialele/video-urile de pe YouTube mă ajută să adorm. Mai mult mă uit până când mi se închid ochii și trebuie să mă opresc. Acest lucru îl fac atunci când nu mă ajută nimic dintre lucrurile pe care vi le-am spus mai sus, atunci când știu că somnul e destul de departe, așa că nu am ce să fac. Dacă stau cu ochii închiși, dar trează, atunci devin și mai anxioasă și totul devine mai rău. 

Astea sunt 3 trucuri pentru a te ajuta să adormi atunci când nu poți. Pe mine mă ajută mai mereu așa că sper să reușiți și voi să aveți un somn liniștit. Spuneți-mi în comentarii dacă ați încercat ceaiul de valeriană sau dacă vreți să îl încercați. 

Iar dacă aveți tips and tricks, altele decât cele de mai sus, ele sunt bine venite. Mereu. Pupici!