Bună! Astăzi v-am pregătit o rețetă pentru micul dejun, perfectă pentru zilele friguroase de iarnă. Este ușoară, vă ține de foame până la urmtoarea masă și este și sănătoasă, așa că nu trebuie să vă faceți griji. În plus puteți să o schimbați după bunul plac, adaugând produsele voastre preferate.
Related Articles
Ce vă arăt se numește, în limba engleză, porridge sau oatmeal, iar în traducere este ”terci de ovăz”. La prima vedere a numelui, rețeta aceasta nu pare prea apetisantă și sună puțin cam ciudat. Încă țin minte primele priviri ale prietenelor mele când le-am zis ce mănânc. Nu vă lăsați păcăliți de nume, ci dați-i o șansă. Este atât de bun încât nu o să vreți alt mic dejun niciodată.
Îi mulțumesc lui Jamie Oliver că mi-a arătat cum se face această rețetă și cât de bună este.
Terci de ovăz cu mere și scorțișoară
Pentru o porție aveți nevoie
Îi mulțumesc lui Jamie Oliver că mi-a arătat cum se face această rețetă și cât de bună este.
Terci de ovăz cu mere și scorțișoară
Pentru o porție aveți nevoie
- o cană de fulgi de ovăz
- 3 căni de apă (sau lapte)*
- miere sau orice îndulcitor (opțional)
- 2 mere de mărime medie
- scorțișoară
- sare
* pentru fiecare cană de ovăz, adăugați 3 căni de apă. De exemplu, la 2 căni de ovăz, adăugați 6 căni de apă.
Instrucțiuni:
- Într-o oală adăugați fulgii de ovăz, apa și puțină sare doar pentru gust. Puneți pe foc mediu și amestecați pe tot parcursul gătirii pentru a face consistența mai cremoasă.
- După aproximativ 10 minute de gătit (depinde de fulgii de ovăz), luați oala de pe foc, adăugați îndulcitor sau miere dacă doriți și puneți într-un bol. Aveți grijă ca amestecul să nu clocotească prea mult deoarece dacă se întâmplă asta, consistența o să devină destul de apătoasă.
- Aici vine partea distractivă! Ca la pizza, puteți adăuga orice fel de fruct, sos, cacao, scorțișoară, dulceață. Eu am ales mere și scorțișoară. Dacă alegeți aceste 2 ingrediente, pentru a fi și mai gustoase, puneți-le în cuptorul cu microunde pentru vreo 3 minute, asezonate cu scorțișoară și puțin zahăr și aveți niște mere coapte minunat de gustoase.
Și gata! E ușor, puteți să îl pregătiți în 15 minute, e gustos, călduros că doar e iarnă și vă promit că vă ține de foame până la prânz. Sper să îl încercați că nu o să regretați (am făcut și o rimă) și să îmi spuneți și mie părerea voastră.
Kisses, G.
