Exercícios de Kegel são benéficos para homens e mulheres, pois ajudam na melhora da musculatura do Assoalho pélvico. Isso é importante para o controle da urina e do fortalecimento dos órgãos reprodutivos.
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O assoalho pélvico é na verdade uma série de músculos e tecidos que formam uma tipoia, ou rede, na parte inferior da pélvis. Este sling mantém seus órgãos no lugar. Um assoalho pélvico fraco pode levar a problemas como a incapacidade de controlar seus intestinos ou bexiga.

Depois de entender os exercícios de Kegel, você pode fazê-los a qualquer hora e em qualquer lugar – na privacidade de sua própria casa ou enquanto espera na fila do banco.

00:00 Intro
00:43 O que o assoalho pélvico faz?
02:04 Pessoas de todos os gêneros têm esses músculos?
02:47 Como você encontra os músculos do assoalho pélvico?
03:05 Quais são os benefícios de fortalecer o assoalho pélvico?
04:45 Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico
06:11 Trabalhando a resistência
07:42 Quando consultar um profissional?
08:26 Com que frequência vocês exercícios de Kegel ?
08:43 Continue assistindo
08:50 Se inscreva é de graça e deixe Seu Like

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