O bíceps é a musculatura mais valorizada por muitos homens. Quem não quer ter braços de respeito? Então você treina, treina, treina, se alimenta corretamente — e nada deles crescerem. Há tempos que você está nas mesmas medidas?

Se você quer realmente progredir, não pode Deixar de incluir estes exercícios em seu treino de bíceps.
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