Mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, és hogy fontos elegendő mennyiségű vizet fogyasztani a túlélés érdekében. Az izmok és a vesék 73%-a, a vér 83%-a, a tüdő 90%-a, és az agy 76%-a víz. Az ajánlott folyadékbevitel 3 liter (12 pohár) a férfiak számára és 2,2 liter (9 pohár) a nők számára.
Ha nem Iszol Eleget Vizet, a következő tünetek jelentkezhetnek:
1. A vizelet sötét sárga
Általában a vizelet világos sárga-borostyán színű. Ha azonban Nem Iszol elég vizet, a vizeletben több salakanyag van jelen, ami sötétebbé teszi azt. Bizonyos gyógyszerek, B-vitaminok, cékla, szeder, spárga vagy élelmiszer színezőanyag is okozhatja a vizelet sötétedését. Ha a vizelet hosszabb ideig sötét marad, akkor komolyabb egészségügyi problémák állhatnak fenn.
2. Csökkent mennyiségű vizelet
Általában naponta 6-7 alkalommal kell vizelnünk. Ha azonban Nem Iszol Eleget vizet, a vesék kevesebb folyadékot választanak ki, hogy megakadályozzák a kiszáradást. Ha kevesebb, mint 6-szor vizelsz naponta, akkor növelned kell a vízfogyasztást.
3. Székrekedés
A vízhiány székrekedést okozhat. Ha nem iszol elegendő vizet, akkor a szervezet felszívja a vizet, beleértve a vastagbelet is. Ennek eredményeként a széklet keményebb lesz.
4. A bőr száraz és ráncosabb
A kiszáradás irritált, gyulladt, viszkető és érzékeny bőrt eredményezhet. Súlyos esetekben a bőr piros, repedésekkel teli és vérzik. Ha nem iszol eleget vizet, az ráncok kialakulásához is hozzájárul.
5. Éhség és súlygyarapodás
Az agy sokszor összekeveri az éhség és a szomjúság jeleit. Ha éhesnek érzed magad, először igyál egy pohár vizet, majd várj 15 percet. Ha még mindig éhes vagy, akkor valószínűleg enned kell valamit.
6. Szomjúság és szájszárazság
Ha szomjas vagy és a szád száraz, akkor már valószínűleg kiszáradtál.
7. Fejfájás
Ha nem iszol eleget vizet, az agy szövete veszít a nedvességből, ez pedig fejfájást okozhat.
8. Fáradtság
Az enyhe kiszáradás is okozhat fáradtságot.
9. Ízületi fájdalom
A víz kenőanyag a csontok között, és ha nem iszol eleget vizet, akkor az ízületek kiszáradhatnak, ami hosszú távon degenerációhoz vezethet.
10. Gyenge immunrendszer
A kiszáradás növeli a toxinok mennyiségét a vérben, ami gyengítheti az immunrendszert.
Fontos tehát, hogy elegendő mennyiségű vizet igyál minden nap ahhoz, hogy megőrizd egészségedet és jólétetedet.
The post 10 jele annak, hogy azonnal innod kell egy pohár vizet! appeared first on Bikuci.hu - vicces képek, mémek, humoros videók, poénos oldalak.
