21 Cara Merawat Kulit Secara Alami dan Tradisional

1. Minum air putih minimal 2 liter per hari
Yuk-sedekahin-aja.
Cara terbaik merawat kulit yang pertama adalah dengan rajin minum air putih, minimal 2 liter per hari. Jumlah tersebut harus di luar asupan cairan yang berasal dari sayur maupun buah-buahan. Mengapa kita membutuhkan air begitu banyak setiap hari?

Seperti organ-organ lain di dalam tubuh kita, kulit terbuat dari sel-sel yang membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik. Dengan air, kelembaban kulit akan terjaga, air akan membantu untuk meningkatkan elastisitas kulit, bisa membantu kulit jadi lebih awet muda; bisa membantu mengurangi masalah kulit seperti psoriasis, garis-garis halus atau keriput, dan eksim; membantu mengeliminasi racun dari kulit dan dalam tubuh, serta membantu meningkatkan metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan.

2. Berolahraga secara rutin minimal 5 hari dalam seminggu

Banyak orang meyakini bahwa olahraga hanya berdampak positif pada kesehatan tubuh saja. Seperti kesehatan organ dalam, mulai dari jantung, paru-paru, hingga membantu meminimalisir penyakit dan meningkatkan imun tubuh. Padahal rajin bergerak atau berolahraga merupakan salah satu kunci kulit yang sehat.

Menurut dokter spesialis kulit bernama Ellen Marmur, MD, seorang profesor Dermatologi Kecantikan Kulit di Mount Sinai School of Medicine, sekaligus menulis buku berjudul: Simple Skin Beauty: Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin, mengatakan bahwa, sebagian besar kita cenderung fokus pada manfaat kardiovaskular ketika melakukan aktivitas fisik (olahraga). Padahal, olahraga atau latihan (exercise) juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan kulit serta membantu mengurangi stres.

Bagaimana olahraga bisa berdampak positif terhadap kesehatan kulit? Masih menurut Ellen Marmur, olahraga akan meningkatkan aliran darah yang berfungsi untuk memelihara sel-sel kulit dan menjaganya agar tetap sehat. Darah yang lancar akan membawa oksigen dan nutrisi dengan lebih baik; dan kemudian mendistribusikannya ke seluruh tubuh--termasuk kulit. Tidak hanya itu, darah yang lancar akan membantu tubuh membuang racun dan limbah penyebab berbagai masalah kulit secara maksimal.

3. Pastikan Anda beristirahat cukup setiap hari

Menurut seorang certified sleep specialist bernama Michael Breus, PhD, tidur atau beristirahat cukup antara 7-9 jam setiap malam sangat dibutuhkan oleh kulit untuk membantu melakukan regenarasi sel-sel. Dampak dari rutin beristirahat dan tidur nyenyak setiap malam adalah, keriput di kulit berkurang, kulit jadi lebih bercahaya, lebih cerah, lebih sehat, dan lebih halus.

4. Hindari stres

Sebagian besar masyarakat awam menganggap stres sebagai sebuah penyakit. Padahal, stres adalah salah satu sumber penyakit yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius seperti kanker, penyakit paru-paru, dan sirosis hati. Lebih dari itu, stres bisa mempengaruhi seluruh tubuh mulai dari rambut, kuku, hingga kulit.

Bagaimana cara stres mempengaruhi kulit? Menurut ahli kesehatan, stres akan memicu respon kimia pada tubuh sehingga kulit menjadi lebih sensitif dan reaktif. Hormon kortisol merupakan salah satu produk dari stres. Hormon tersebut bisa memicu kelenjar kulit memproduksi minyak secara berlebihan. Jadi, jangan heran apabila ketika stress, kulit wajah Anda cenderung berminyak dan lebih mudah berjerawat.

5. Gunakan sabun muka natural

Berikut adalah resep atau cara membuat sabun muka alami yang sehat untuk merawat kulit agar cantik dan menawan.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan

• 3/4 cangkir teh chamomile yang sudah diseduh lalu disaring 
• 1/4 cangkir sabun cair 
• 1/2 sdt (sendok teh) minyak almond 
• 3-4 tetes minyak vitamin E 
• 8 tetes minyak esensial lavender

Cara membuat

• Sediakan sebuah wadah (botol) yang bisa menampung semua bahan-bahan di atas. Kemudian masukkan sabun cair, minyak almond, minyak vitamin E, serta minyak esensial. 
• Lalu tambahkan (hasil sulingan) teh chamomile 
• Aduk hingga tercampur rata 
• Sabun wajah alami tersebut sudah siap untuk digunakan 

6. Lakukan eksfoliasi secara rutin

Walaupun tubuh kita bisa mengangkat dan mengganti sel kulit mati sendiri ketika kita tidur, tapi sayangnya, tidak semua sel-sel kulit mati tersebut terangkat dari kulit. Itulah yang menyebabkan mengapa kulit wajah jadi mudah berminyak, terlihat kusam, berwarna lebih gelap dari seharusnya, serta sering bermasalah (berjerawat).

Agar sel kulit mati bisa terangkat dengan sempurna, kita harus membantu mengangkatnya dengan cara melakukan eksfoliasi. Gunakan bahan-bahan natural seperti gula atau garam untuk mengangkat sel kulit mati maksimal 2 kali dalam sebulan.

Garam laut kaya akan mineral dan nutrisi seperti magnesium, natrium, kalsium, dan kalium. Selain berguna sebagai exfoliator alami, garam laut juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan kulit, melindungi kulit dari berbagai macam penyakit, dan membantu memelihara kulit.

7. Pijat

Manfaat utama pijat adalah untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh sehingga nutrisi dan oksigen bisa didistribusikan secara merata ke seluruh sel-sel, termasuk ke sel-sel kulit. Lakukan pijat secara rutin (seminggu sekali) mulai dari ujung kaki hingga ujung kepala untuk membantu memperlancar darah di dalam tubuh dan untuk menjaga kesehatan kulit.


8. Manfaatkan minyak kelapa murni

Minyak kelapa merupakan bahan tradisional serbaguna yang sangat baik untuk meningkatkan kecantikan dan perawatan kulit. Manfaatnya adalah untuk menguatkan jaringan epidermis kulit, membantu mengangkat sel kulit mati, melindungi kulit dari sengatan sinar matahari; mengandung antibakteri, antivirus, antijamur; dan mengandung sifat antioksidan.

Minyak kelapa bisa dimanfaatkan sebagai pelembab kulit yang sekaligus dapat berfungsi sebagai pelindung bagi kulit terhadap penyakit kronis seperti peradangan serta dermatitis atopik.


9. Madu mentah

Madu mentah merupakan bahan tradisional terbaik yang mengandung nutrisi, enzim, dan vitamin. Bermanfaat untuk meningkatkan keasamaan kulit serta berguna juga untuk:

• Melembabkan kulit 
• Mempercepat proses penyembuhan luka 
• Membantu melawan alergi dan ruam 
• Memiliki kandungan antiseptik yang berkualitas 
• Membantu menyamarkan bekas luka 

Jika Anda tertarik menggunakan madu sebagai produk perawatan kulit tradisional--yang bisa Anda buat sendiri di rumah,

Anda bisa mencoba mengikuti tips di bawah ini:

• Sediakan 1 sdt (sendok teh) madu mentah 
• Usapkan secara merata di bagian lengan dan kulit wajah 
• Biarkan selama 10 menit 
• Bilas dengan air hangat 
• Keringkan 

10. Alpukat

Alpukat yang sudah matang banyak mengandung vitamin. Mulai dari vitamin A, D, dan E. Selain itu, alpukat juga kaya asam lemak omega-3. Alpukat bisa dimanfaatkan sebagai masker kulit yang berfungsi untuk membantu menutrisi dan menghidrasi kulit agar kulit jadi lebih halus, lebih kenyal, dan lebih bercahaya.

11. Air lemon

Jika Anda tertarik untuk mencerahkan kulit atau mengatasi noda-noda hitam di wajah penyebab muka terlihat kusam atau gelap, Anda bisa memanfaatkan air lemon. Agar tidak terlalu keras, sebaiknya campuran air lemon dengan air biasa, lalu terapkan di seluruh kulit wajah. Namun ingat! penggunaan air lemon untuk memutihkan kulit tidak dianjurkan bagi kulit sensitif. Tipsnya, untuk mengatasi noda, terapkan air lemon hanya pada noda-noda hitam atau bekas luka saja.

12. Tanaman lidah buaya

Tanaman lidah buaya atau yang lebih dikenal dengan nama aloe vera tentu sudah tidak asing di telinga Anda bukan? Mengingat berbagai manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Lidah buaya yang mengandung anti bakteri, memiliki sifat anti peradangan dan bisa membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti gatal-gatal atau ruam-ruam, merupakan bahan tradisional terbaik untuk merawat kulit dan berguna untuk mengatasi berbagai masalah kulit seperti infeksi dan luka bakar.

13. Minyak jojoba

Jika Anda punya minyak jojoba di rumah, manfaatkan minyak tersebut untuk merawat kulit. Fungsi utama minyak ini adalah untuk melembabkan kulit dan membantu menyembuhkan luka bakar, luka biasa, menyamarkan bekas luka, mengatasi dermatitis, psoriasis, hingga bisa juga dimanfaatkan untuk mengatasi jerawat dan keriput.

14. Minyak almond

Manfaat utama minyak almond adalah untuk mengatasi ruam, jerawat, dan kulit kering. Cara memanfaatkannya sangat sederhana, Anda bisa menggunakannya sebagai masker atau lotion di saat-saat senggang.

15. Bengkoang

Sejak dahulu, sari bengkoang dikenal sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk memutihkan kulit. Jika ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat, Anda wajib memasukkan bengkoang ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

Adapun cara memanfaatkannya ialah:

• Tumbuk halus atau parut bengkoang lalu ambil airnya. Anda juga bisa memanfaatkan blender jika tidak ingin repot. 
• Usapkan air bengkoang tersebut ke seluruh kulit tubuh dan wajah 
• Diamkan beberapa saat sebelum dicuci 
• Anda juga bisa mencampurkannya dengan parutan bengkoang untuk digunakan sebagai scrub alami 

16. Mentimun

Mentimun sangat baik untuk menjaga agar kulit tetap terlihat segar dan tidak kusam. Manfaat lainnya adalah untuk mengatasi pigmentasi kulit serta membantu menghilangkan lingkar hitam di sekitar mata atau yang lebih kita kenal dengan istilah mata panda.

Cara memanfaatkannya:

• Tumbuk mentimun kemudian peras dan ambil airnya 
• Usapkan air mentimun hasil perasan ke seluruh permukaan kulit di tubuh Anda 
• Diamkan selama 30 menit 
• Basuh dan mandilah seperti biasa 

17. Kentang

Kentang banyak mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Manfaat utamanya adalah untuk memutihkan wajah dan kulit secara natural.

Cara memanfaatkannya:

• Kupas kentang kemudian rebus lalu tumbuk hingga halus 
• Tambahkan 2 sdm (sendok makan) susu skim 
• Aduk hingga membentuk pasta 
• Balurkan ke seluruh tubuh 
• Diamkan selama 30 menit 
• Bersihkan dan bilas dengan air dingin 

18. Susu

Jika Anda ingin memiliki kulit yang kenyal dan bebas kerutan, Anda wajib mempertimbangkan susu sebagai salah satu ritual perawatan kulit Anda. Susu yang terkenal banyak mengandung vitamin D, sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen kulit. Cara memanfaatkannya:

Sediakan 1 gelas susu segar kemudian campur dengan 4 sdm (sendok makan) madu. Lalu, oleskan ke seluruh tubuh dan diamkan selama 30 menit sebelum dibersihkan dan dibilas

19. Gunakan krim mata alami

Mengapa Anda membutuhkan krim mata? Krim mata bermanfaat untuk melembabkan area mata dan membantu melawan keriput atau tanda-tanda penuaan.

Cara membuatnya:

• Sediakan pisang yang sudah matang kemudian haluskan dengan garpu 
• Tambahkan 1 sdt (sendok teh) yoghurt plain 
• Campur aduk hingga rata 
• Terapkan pada sekitar mata dan diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan 

20. Gunakan pelembab bibir alami

Kalau Anda selama ini mengandalkan lip balm untuk melembabkan bibir, Anda bisa me-replace-nya dengan pelembab bibir buatan sendiri. Cara membuatnya:

Bahan yang Anda butuhkan

• 10 tetes air lemon atau minyak esensial lavender 
• 1 sdm (sendok makan) minyak almond 
• 2 sdm (sendok makan) minyak kelapa 
• 1,5 sdm (sendok makan) lilin lebah 
• Botol lip balm bekas 

Cara membuat:

• Hangatkan bahan-bahan di atas (kecuali minyak esensial) dengan panas rendah agar mencair 
• Keluarkan dari pemanas, kemudian tambahkan minyak esensial 
• Masukkan bahan-bahan tersebut ke dalam botol lip balm bekas Anda, kemudian biarkan hingga dingin. Sekarang, lip balm alami buatan Anda sudah siap digunakan 

21. Gunakan serum wajah alami untuk menjaga agar kulit tetap awet muda

Kalau selama ini Anda merasa berat mengeluarkan uang untuk membeli serum wajah yang harganya mahal dan hanya dapat beberapa mililiter saja, Anda bisa mempertimbangkan untuk membuat sendiri serum wajah, yang manfaatnya, juga bisa bikin wajah serta kulit tetap awet muda. Biayanya tentu jauh lebih murah jika dibandingkan dengan produk-produk yang dijual di pasaran. Bagaimana cara membuatnya?

Bahan-bahan yang dibutuhkan dan cara membuatnya
Pepper-ricotta-primavera.

• Sediakan tiga butir vitamin C (hancurkan) 
• Tambahkan 2 sdm (sendok makan) air mawar 
• Tambahkan 1 sdt (sendok teh) minyak zaitun 
• Aduk hingga rata 

Serum vitamin C di atas bisa Anda manfaatkan untuk menghilangkan bekas luka jserawat, mencerahkan kulit, menangkal radikal bebas,s dan mencegah penuaan dini. Asyik.