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Uma publicação compartilhada por Raíssa Medrado (@raissamedrado)

Traçar objetivos e anotar sua evolução pode ser muito benéfico para que atinja seus objetivos, pois você terá uma ajuda visual para ver sua evolução e evitar a sensação que nada que você faz trás resultados. Também não acredito em resultados rápidos, pois você emagrece rápido, mas se não se transformar em sua rotina naturalmente, você engorda novamente na mesma velocidade, novamente, senti isso na pele. 

Eu preciso emagrecer 30 quilos, é muita coisa, mas não pretendo emagrecer do dia para noite e nem desejo ser muito magra. Sou uma mulher alta, com ombros e quadril largos, meu objetivo é mais pela saúde e em segundo plano pela estética. Tenho casos na família de trombose, obesidade, hipertensão e desejo ter uma qualidade de vida melhor a longo prazo e evitar consequências que assisti ocorrer com meus familiares.

Todo o processo de mudança de hábitos será registrado no YouTube e no meu Planner Fitness.

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