Infelizmente, a deficiência de Vitamina D, que está associada à exposição solar, tem um impacto significativo na saúde e pode causar sintomas incômodos. A nutricionista Kim Pearson mencionou cinco exemplos de sintomas que afetam significativamente o dia a dia. Além disso, a falta dessa vitamina aumenta o risco de doenças cardiovasculares e, em alguns casos, câncer. Sintomas de deficiência de vitamina D que afetam significativamente o dia a dia incluem: Infecções frequentes: A vitamina D é essencial para o sistema imunológico, e sem quantidades suficientes, nossas células imunitárias não podem reagir adequadamente, tornando-nos mais suscetíveis a infecções. Depressão: Essa vitamina desempenha um papel importante na manutenção de níveis saudáveis de serotonina no cérebro, neurotransmissores essenciais para o humor, e a falta dela tem sido associada à depressão. Fadiga constante: A vitamina D ajuda na conversão de alimentos em energia, e a deficiência pode significar que você não está absorvendo adequadamente os nutrientes dos alimentos, comprometendo a capacidade celular do corpo de produzir energia a partir da alimentação. Dores articulares ou ossos fracos: A vitamina D regula os níveis de cálcio e fosfato no organismo, desempenhando um papel fundamental no funcionamento das articulações, músculos e dentes. Dores musculares: Normalmente, a vitamina D apoia a função muscular, pois seus receptores estão presentes em todo o corpo, incluindo nos músculos. É importante ressaltar que a vitamina D desempenha muitos papéis essenciais no corpo, além dos mencionados anteriormente. Ela é crucial para a absorção de cálcio e fósforo, o que é fundamental para a saúde dos ossos e dentes. Também está envolvida na função do sistema imunológico, na regulação do humor e na prevenção de condições como osteoporose.
This post first appeared on Seja Bem-vindo Ao Site As Mazelas Do Recife, please read the originial post: here
