Toate redizuurile și toxinele din organism se acumulează de a lungul timpului al nivelul colonului, iar în cazul în acre nu ai parte de o digestie corectă și o alimentație echilibrată, toate aceste resturi se vor descompune în interiorul organismului tău provocând anumite dezechilibre și probleme ce îți pot pune sănătatea în pericol.
Iată care sunt secretele unui colon sănătos și a unui tranzit corect:
Cât mai multe fibre
Pentru a ajuta în procesul de curățare a corpului tău ai nevioe de cât mai multe fibre precum pâine integrală, făină de orez, semințe de in, hrișcă, tărâțe de psillyum.
Un aport suficent de apă va contribui la umflarea acestora care vor împinge redizuurile afară și în felul acesta colonul se va curăța și vei evita situații neplăcute precum balonare sau constipație.
Poți să îți faci un obicei din a avea o gustare pe zi mai ales la prânz să consumi alune, semințe de floarea soarelui, fasole sau linte însă nu trebuie să fie prăjite. Aportul de proteine și de vitamina B pe care aceastea ți-l vor furniza te vor ajuta să te bucuri de sănătate cât mai mult timp posibil.
Apa, esența vieții
Nu te mai chinui să supraviețuiești doar cu un pahar de apă pe zi. Crește treptat cantitatea de apă zilnic, pielea ta va radia, colonul se va curăța, constipația te va ocoli. ține minte că apa este cel mai puternic supliment pe care îl poți aduce corpului tău.
Alege o zi pe săptămână în care să nu consumi nici un aliment și să bei doar apă.
Mărul chiar ține doctorul la distanță
Toate fructele care au multă apă în compoziția lor de la mere până la pepene te ajută să îți cureți mai ales sistemul digestiv și cel excretor, două sisteme cu activitate vitală pentru sănătatea ta. Un simplu obicei de a consuma un măr dimineața va avea efecte pozitive ce se vor resimți la nivelul întregului organism.
Verdele sănătos
Nici o masă fără verdețurile din grădină. Atât spanacul, mazărea, salata verde cât și varza sunt opțiunile tale pentru a susține activitatea corpului tău. Antioxidanții și fibrele insolubile și solubile pe care aceste legume ți le pun la dispoziție sunt un suplimnet natural pentru o doză de energie, vitalitate și frumusețe atât interioară cât și fizică.
Nu uita nici de minunata spirulină, conținutul său de clorofilă contribuie la repararea țesuturilor lezate și la curățarea tractului intestinal.
Sucurile proaspete
Renunță la micul dejun copios măcar o săptămână și optează pentru un pahar de smoothie sau de suc din fructe proaspete sau din legume ori din frunzele acestora. Vei asigura organismului un aport cantitativ și calitativ de vitamine, minerale și apă care vor contribui la eliminarea fecalelor, creșterea imunității și a stării de bine.
Iată care sunt secretele unui colon sănătos și a unui tranzit corect:
Cât mai multe fibre
Pentru a ajuta în procesul de curățare a corpului tău ai nevioe de cât mai multe fibre precum pâine integrală, făină de orez, semințe de in, hrișcă, tărâțe de psillyum.
Un aport suficent de apă va contribui la umflarea acestora care vor împinge redizuurile afară și în felul acesta colonul se va curăța și vei evita situații neplăcute precum balonare sau constipație.
Poți să îți faci un obicei din a avea o gustare pe zi mai ales la prânz să consumi alune, semințe de floarea soarelui, fasole sau linte însă nu trebuie să fie prăjite. Aportul de proteine și de vitamina B pe care aceastea ți-l vor furniza te vor ajuta să te bucuri de sănătate cât mai mult timp posibil.
Apa, esența vieții
Nu te mai chinui să supraviețuiești doar cu un pahar de apă pe zi. Crește treptat cantitatea de apă zilnic, pielea ta va radia, colonul se va curăța, constipația te va ocoli. ține minte că apa este cel mai puternic supliment pe care îl poți aduce corpului tău.
Alege o zi pe săptămână în care să nu consumi nici un aliment și să bei doar apă.
Mărul chiar ține doctorul la distanță
Toate fructele care au multă apă în compoziția lor de la mere până la pepene te ajută să îți cureți mai ales sistemul digestiv și cel excretor, două sisteme cu activitate vitală pentru sănătatea ta. Un simplu obicei de a consuma un măr dimineața va avea efecte pozitive ce se vor resimți la nivelul întregului organism.
Verdele sănătos
Nici o masă fără verdețurile din grădină. Atât spanacul, mazărea, salata verde cât și varza sunt opțiunile tale pentru a susține activitatea corpului tău. Antioxidanții și fibrele insolubile și solubile pe care aceste legume ți le pun la dispoziție sunt un suplimnet natural pentru o doză de energie, vitalitate și frumusețe atât interioară cât și fizică.
Nu uita nici de minunata spirulină, conținutul său de clorofilă contribuie la repararea țesuturilor lezate și la curățarea tractului intestinal.
Sucurile proaspete
Renunță la micul dejun copios măcar o săptămână și optează pentru un pahar de smoothie sau de suc din fructe proaspete sau din legume ori din frunzele acestora. Vei asigura organismului un aport cantitativ și calitativ de vitamine, minerale și apă care vor contribui la eliminarea fecalelor, creșterea imunității și a stării de bine.
