Vara, alimentatia este foarte importanta. Cand temperaturile cresc foarte mult, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam. De asemenea, este important sa se consume suficiente lichide, astfel încat corpul sa se poata hidrata.
Iata ce trebuie sa mananci pe timp de canicula.
1. Castraveti. Acestia au rolul de a hidrata organismul. De asemenea, reprezinta o sursa importanta de vitamina C. Din aceste motive, este bine sa se consume atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate.
2. Pepene galben. Contine foarte multa apa, motiv pentru care este foarte important sa se consume pe timp de canicula. De asemena, este o sursa importanta de vitamine care aduc numeroase beneficii sanatatii.
3. Spanac. Spanacul este o sursa importanta de magneziu si luteina. Ambele au rolul de a proteja pielea împotriva arsurilor solare.
4. Bananele. Sunt fructe tropicale care pot sa reduca temperatura corpului. Desi nu sunt fructe zemoase, acestea sunt ideale în timpul zilelor caniculare.
5. Ciresele. Sunt fructe pe care nu trebuie sa le eviti. Mai ales pentru ca sunt fructe care se gasesc peste tot în acest sezon. În plus, contin numeroase substante nutritive care aduc beneficii corpului.
6. Dovlecei. Sunt alimente recomandate vara, cand temperaturile sunt foarte ridicate. Contin apa care ajuta corpul sa se hidrateze. De asemenea, contin substante nutritive.
7. Condimentele picante. Acestea te vor ajuta sa transpiri. Astfel, va fi eliminata apa în exces din organism. Daca vei consuma astfel de condimente, pielea ta va putea respira si te vei simti mult mai bine pe timp de canicula.
8. Pepenele rosu. si pepenele rosu, ca pepenele galben, contine foarte multa apa. Acest fruct te va ajuta sa te racoresti si sa te simti mult mai bine în timpul verii.
9. Rosiile. Sunt o sursa importanta de potasiu si vitamina C. Este important de stiut faptul ca rosiile sunt o sursa importanta de licopen, substanta care are rolul de a proteja organismul de razele ultraviolete.
10. Smochinele. Sunt o sursa importanta de nutrienti si antioxidanti. Aceste substante au rolul de a ajuta corpul sa functioneze asa cum trebuie.
Iata ce trebuie sa mananci pe timp de canicula.
1. Castraveti. Acestia au rolul de a hidrata organismul. De asemenea, reprezinta o sursa importanta de vitamina C. Din aceste motive, este bine sa se consume atunci cand temperaturile sunt foarte ridicate.
2. Pepene galben. Contine foarte multa apa, motiv pentru care este foarte important sa se consume pe timp de canicula. De asemena, este o sursa importanta de vitamine care aduc numeroase beneficii sanatatii.
3. Spanac. Spanacul este o sursa importanta de magneziu si luteina. Ambele au rolul de a proteja pielea împotriva arsurilor solare.
4. Bananele. Sunt fructe tropicale care pot sa reduca temperatura corpului. Desi nu sunt fructe zemoase, acestea sunt ideale în timpul zilelor caniculare.
5. Ciresele. Sunt fructe pe care nu trebuie sa le eviti. Mai ales pentru ca sunt fructe care se gasesc peste tot în acest sezon. În plus, contin numeroase substante nutritive care aduc beneficii corpului.
6. Dovlecei. Sunt alimente recomandate vara, cand temperaturile sunt foarte ridicate. Contin apa care ajuta corpul sa se hidrateze. De asemenea, contin substante nutritive.
7. Condimentele picante. Acestea te vor ajuta sa transpiri. Astfel, va fi eliminata apa în exces din organism. Daca vei consuma astfel de condimente, pielea ta va putea respira si te vei simti mult mai bine pe timp de canicula.
8. Pepenele rosu. si pepenele rosu, ca pepenele galben, contine foarte multa apa. Acest fruct te va ajuta sa te racoresti si sa te simti mult mai bine în timpul verii.
9. Rosiile. Sunt o sursa importanta de potasiu si vitamina C. Este important de stiut faptul ca rosiile sunt o sursa importanta de licopen, substanta care are rolul de a proteja organismul de razele ultraviolete.
10. Smochinele. Sunt o sursa importanta de nutrienti si antioxidanti. Aceste substante au rolul de a ajuta corpul sa functioneze asa cum trebuie.
