Daca parul tau nu se grabeste sa creasca, indiferent de produsele miraculoase pe care le folosesti, incearca sa-i stimulezi cresterea din interior, hranindu-l cu vitamine.
Vitamina D
Stim ca Vitamina D, pe care o sintetizam in mod natural sub mangaierea razelor soarelui, ne ofera o doza de energie. Dar, mai mult de atat, ea stimuleaza foliculul firului de par si activeaza celulele cuticulei. Cu alte cuvinte, il ajuta sa creasca, iar pe tine, sa-i faci concurenta lui Rapunzel.
Mai mult decat atat, Aceasta Substanta sprijina echilibrarea mineralelor din corp, in special a nivelului de zinc. Daca aceasta balanta e instabila, consecintele pot fi aparitia matretii sau pierderea stralucirii podoabei capilare. Somonul, cerealele si ciupercile sunt surse excelente de vitamina D. La fel si lumina naturala! Ce scuza buna de a face o pauza de cafea la soare!
Vitamina A
Atunci cand e prezenta intr-o cantitate optima in organism, vitamina A te ajuta sa ai un scalp hidratat, fara matreata. Sursele principale de vitamina A sunt retinoizii, care se gasesc in fasole, ficat si oua, si carotenoizii, ce pot fi culesi in cantitati generoase din legume precum spanacul, morcovul sau din fructele mango.
Pe scurt, vitamina A e un antioxidant fara de care n-am putea trai. Fiecare celula din corpul nostru are nevoie de ea pentru a functiona. Insa cum orice e prea mult, strica, excesul de vitamina A poate duce la caderea parului.
Vitamina C
Desi am auzit de nenumarate ori ca vitamina C e vitala unui sistem imunitar puternic, e mai putin cunoscut faptul ca aceasta substanta poate face minuni pentru parul tau. Ajuta la producerea colagenului, care stimuleaza alungirea foliculului de par, si ajuta la procesarea fierului, un component esential parului sanatos.
Motivul principal pentru care vitamina C ne este indispensabila e ca ajuta la transportul oxigenului in corp. O gasesti in citrice, spanac, ardei grasi si broccoli.
Vitamina E
Vitamina E stimuleaza fluxul sanguin catre radacina firului de par si, de asemenea, ajuta la indesirea podoabei capilare. Multe produse de ingrijire contin aceasta vitamina pentru a asigura parului luciu si hidratare.
Insa nu e cazul sa exagerezi cu dozajul de suplimente, pentru ca aceasta substanta antioxidanta subtiaza sangele. Gasesti vitamina E in kiwi, papaya, seminte de floarea soarelui si spanac.
Vitamina H
Cunoscuta mai mult dupa numele de biotina, aceasta vitamina include complexele vitaminelor B. Cercetarile au asociat deficienta acestui compus chimic cu alopecia sau caderea masiva a parului, astfel putem sa deduce ca biotina e o vitamina importanta, care ajuta la bunastarea parului si a unghiilor. In alimentatie, o poti include consumand oua, nuci si avocado.
