Căpșunile sunt fructe aromate cu multiple beneficii asupra sănătății tale. Le putem include în topul celor 20 de alimente cu proprietăți antioxidante, motiv pentru care ar trebui să le incluzi în alimentația ta zilnică.
Parfumatele căpșuni sunt un fruct-prieten pentru inima ta, care nu întâmplător au și aspectul de inimă. Ele conțin potasiu într-o cantitate medie, mineral care este cunoscut pentru rolul său pozitiv în reglarea tensiunii arteriale. Mai mult de atât au și proprietăți antiinflamatorii, ajutând și la scăderea colesterolului rău (LDL).
Au puține calorii
Pe lângă faptul că delicioase, 100 de grame de căpșuni conțin doar 32 de calorii, ceea ce le transformă în fructe ideale pentru a fi consumate inclusiv atunci când ești la dietă.
Ele conțin antocianini care îți stimulează memoria pe termen scurt, dar ajută și la intensificarea arderii grăsimilor. Oamenii de știință spun despre acești antocianini că au potențial anticancer care pot împiedica dezvoltarea bolilor neurologice.
Atât antioxidanții cât și fitochimicalele prezente în compoziția acestui fruct favorizează de asemenea și scăderea inflamației din corp luptând astfel și împotriva anumitor afecțiuni inflamatorii precum osteoatrită, astm, ateroscleroză.
Cura cu căpșuni
În perioada primăvară-vară avantajul curelor cu capsuni sunt benefice persoanelor care au acumulat câteva kilograme în sezonul rece mai ales că ele au proprietăți diuretice și antioxidante.
O astfel de cură presupune consumul lor pentru o perioadă de 5-7 zile pe parcursul celor trei mese principale. Pot fi combinate perfect cu iaurt.
Se recomadă consumul lor în stare proaspătă fără zahăr sau frișcă. Iar în timpul curei este indicat să bei doar apă plată și ceaiuri de plante neîndulcite. În acest mod poți să scapi de aproximativ 5 kilograme într-o singură săptămână.
Avantajele acestei cure este că ajută foarte mult sistemului imunitar, favorizând eliminarea acidului uric, a toxinelor și a excesului de colesterol.
Este indicat ca înainte să ții acestă cură să faci un test alergen ca să te asiguri că poți să consumi fără nici un fel de probleme aceste fructe minunate.
Se recomadă consumul lor în stare proaspătă fără zahăr sau frișcă. Iar în timpul curei este indicat să bei doar apă plată și ceaiuri de plante neîndulcite. În acest mod poți să scapi de aproximativ 5 kilograme într-o singură săptămână.
Este indicat ca înainte să ții acestă cură să faci un test alergen ca să te asiguri că poți să consumi fără nici un fel de probleme aceste fructe minunate.
Mențin sănătatea oaselor
Datorită potasiului, vitaminei K și a magneziului conținut devin fructe esențiale pentru menținerea masei osoase. Ele fiind recomandate și în cazul în care trebuie să îți refaci rezervele de acid folic din organism.
Conținutul lor de biotină (vitamina H) le conferă un efect garantat de antiîmbătrânire, deoarece biotina este implicată în procesul de metabolizare a zaharurilor și a grăsimilor și tot odată fortifică părul și unghiile.
Căpșunile mai conțin și acid elagic care favorizează buna elasticitate a pielii.
Parfumatele căpșuni sunt un fruct-prieten pentru inima ta, care nu întâmplător au și aspectul de inimă. Ele conțin potasiu într-o cantitate medie, mineral care este cunoscut pentru rolul său pozitiv în reglarea tensiunii arteriale. Mai mult de atât au și proprietăți antiinflamatorii, ajutând și la scăderea colesterolului rău (LDL).
Au puține calorii
Pe lângă faptul că delicioase, 100 de grame de căpșuni conțin doar 32 de calorii, ceea ce le transformă în fructe ideale pentru a fi consumate inclusiv atunci când ești la dietă.
Ele conțin antocianini care îți stimulează memoria pe termen scurt, dar ajută și la intensificarea arderii grăsimilor. Oamenii de știință spun despre acești antocianini că au potențial anticancer care pot împiedica dezvoltarea bolilor neurologice.
Atât antioxidanții cât și fitochimicalele prezente în compoziția acestui fruct favorizează de asemenea și scăderea inflamației din corp luptând astfel și împotriva anumitor afecțiuni inflamatorii precum osteoatrită, astm, ateroscleroză.
Cura cu căpșuni
În perioada primăvară-vară avantajul curelor cu capsuni sunt benefice persoanelor care au acumulat câteva kilograme în sezonul rece mai ales că ele au proprietăți diuretice și antioxidante.
O astfel de cură presupune consumul lor pentru o perioadă de 5-7 zile pe parcursul celor trei mese principale. Pot fi combinate perfect cu iaurt.
Se recomadă consumul lor în stare proaspătă fără zahăr sau frișcă. Iar în timpul curei este indicat să bei doar apă plată și ceaiuri de plante neîndulcite. În acest mod poți să scapi de aproximativ 5 kilograme într-o singură săptămână.
Avantajele acestei cure este că ajută foarte mult sistemului imunitar, favorizând eliminarea acidului uric, a toxinelor și a excesului de colesterol.
Este indicat ca înainte să ții acestă cură să faci un test alergen ca să te asiguri că poți să consumi fără nici un fel de probleme aceste fructe minunate.
Se recomadă consumul lor în stare proaspătă fără zahăr sau frișcă. Iar în timpul curei este indicat să bei doar apă plată și ceaiuri de plante neîndulcite. În acest mod poți să scapi de aproximativ 5 kilograme într-o singură săptămână.
Este indicat ca înainte să ții acestă cură să faci un test alergen ca să te asiguri că poți să consumi fără nici un fel de probleme aceste fructe minunate.
Mențin sănătatea oaselor
Datorită potasiului, vitaminei K și a magneziului conținut devin fructe esențiale pentru menținerea masei osoase. Ele fiind recomandate și în cazul în care trebuie să îți refaci rezervele de acid folic din organism.
Conținutul lor de biotină (vitamina H) le conferă un efect garantat de antiîmbătrânire, deoarece biotina este implicată în procesul de metabolizare a zaharurilor și a grăsimilor și tot odată fortifică părul și unghiile.
Căpșunile mai conțin și acid elagic care favorizează buna elasticitate a pielii.
