કેળા અત્યંત સ્વાસ્થ્યવર્ધક માનવામાં આવે છે. કેળા ઘણી એવી બીમારીઓમાં રામબાણની જેમ કામ કરે છે. કેળાના સામાન્ય ગુણોથી તો તમે પરિચિત છો પણ કેટલાક એવા ગુણ છે જે તમે કદાચ ન જાણતા હોય. કેળાના એવા ગુણોની કેટલીક એવી વાતો છે જેનાથી તમે કેળા દરરોજ ખાવાનું પસંદ કરતા થઈ જશો. કેળાના અદભુત ગુણો વિશે. સફરજન કરતા કેળા વધુ સારા : જો તમે સફરજનની તુલના કરો તો કેળામાં ૪ ગણું વધારે પ્રોટીન મેળવવામાં આવે છે. સફરજનથી બે ગણું કાર્બોહાઈડ્રેટની સાથે ત્રણ ગણું ફોસ્ફરસ પણ કેળામાંથી મળી રહે છે. પાંચ ગણું વધારે વિટામિન અને આયરન ઉપરાંત બે ગણું વિટામિન અને મિનરલ્સ પણ કેળામાંથી મેળવવામાં આવે છે. કેળામાં ત્રણ રીતની નેચરલ શુગર, ગ્લુકોઝ, ફ્રક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝની સાથે ફાઈબર્સ મેળવવામાં આવે છે. એનર્જી વધારે છે : કેળાના ખાવા પર તરત એનર્જી મળે છે. માત્ર બે કેળામાં એટલી ઉર્જા હોય છે કે તે 90 મિનિટની એક્સરસાઈઝ માટે પર્યાપ્ત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. આ માટે કેળા વર્લ્ડના લિડિંગ એથલિટ્સનું પ્રિય ફળ છે. પણ કેળા માત્ર આપણને આપેલી એનર્જી ફીટ રાખવામાં મદદ નથી કરતા પણ બીમારીને પણ દૂર કરે છે. આ માટે તેને તમારા દરરોજના નાસ્તામાં જરૂર સામેલ કરવું જોઈએ. ડિપ્રેશન દૂર કરે છે : એક શોધ અનુસાર જો કોઈ સતત તણાવ અનુભવતો વ્યક્તિ કેળા ખાય છે તો તે રિલેક્સ અનુભવે છે. એવું એ માટે થાય છે કે કેળામાં ટ્રિપટોફેન પ્રોટીન મેળવવામાં આવે છે. જેથી બોડી સિરીટોનિન બદલી દે છે. આ કારણે તેને ખાવાથી તણાવગ્રસ્ત વ્યક્તિ આરામ અનુભવે છે. શરીરમાં બ્લડસર્ક્યુલેશન સારું રાખવું જોઈએ. કેળામાં વિટામિન બી – ૬ મળે છે, જે શરીરમાં બ્લડસર્ક્યુલેશનની ક્રિયાને જાળવી રાખવાની સાથે જ ગ્લુકોઝનું લેવલ વધારે છે. એનીમિયા દૂર કરે છે : લોહીની ઉણપમાં કેળા વિશેષ ફાયદાકારક રહે છે. કારણ કે તેમાં વધારે માત્રામાં આયરન મેળવવામાં આવે છે. અલ્સરમાં ફાયદો : કેળા અલ્સરના રોગીઓ માટે પણ વધારે લાભદાયક હોય છે. કેળા એક માત્ર એવું ફળ છે જે હાઈપર એસિડિટી એટલે કે અલ્સરની પણ સારવાર કરે છે. જેથી નિયમિત કેળા આરોગવા જોઈએ. મગજ શક્તિ વધારે : એક શોધ અનુસાર કેળા સ્મરણ શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, સાથે જ મગજ શક્તિને પણ વધારે છે અને મગજને વધુ કાર્યરત બનાવે છે. બ્લડપ્રેશર કન્ટ્રોલમાં રાખે છે : કેળામાં વધારે માત્રામાં પોટેશિયમ અને ખૂબ ઓછી માત્રામાં નમક મેળવવામાં આવે છે. આ માટે બ્લડપ્રેશરના રોગીઓ માટે વિશેષ લાભદાયક છે. કેળા બ્લડપ્રેશરને કન્ટ્રોલમાં રાખે છે. નર્વસિસ્ટમ માટે પણ કેળું ખૂબ ઉપયોગી છે. કબજીયાત મટાડે છે : કેળામાં ફાયબર વધારે માત્રામાં મેળવવામાં આવે છે, આ માટે તેનું સેવન કરવાથી કબજીયાતની સમસ્યા થતી નથી. છાતીની બળતરા : એસીડિટીના કરાણે ક્યારેક છાતીમાં બળતરા થવા લાગે છે જેના માટે કેળા એક સારો પ્રાકૃતિક ઉપાય છે. આ માટે જ્યારે ઍસિડિટી થી પરેશાન થઈ રહ્યા હો તો કેળા ખાઈ લેવા જોઈએ, જેથી તરત રાહત મળવા લાગશે.
Related Articles
The post કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ ઉપયોગી appeared first on Vishva Gujarat.
This post first appeared on Zika Virus Starting To Appear In U.S., please read the originial post: here
