Está comprobado que hay una forma de respiración que ayuda para que todos nosotros nos Sintamos Mas Relajados mas tranquilos, esta es ideal practicarla a diario para que cuando llegue el estrés podamos lidiar con este sin problemas.

Por buena suerte existen aplicaciones android que nos ayudan a poder realizar respiraciones controladas rítmicas, que por medio de estas van ayudar a que nos sintamos mas tranquilos, porque al practicarlas el sistema parasimpático se activa.

Ejercicios de Respiración de Kwevan Gouacide

Esta aplicación usa la técnica de la respiración pranayama, la cual consiste en configurar cuantos segundos vamos a dejar inspirar, para sostener y cuantos para soltar el aire. Algunos expertos indican que para iniciar se puede dejar la misma cantidad de tiempo para las 3 actividades por ejemplo 5 segundos para inhalar, para sostener y luego la misma cantidad para expulsar el aire.

A medida vamos avanzando se puede ir aumentando el tiempo en que sostenemos el aire y aumentar un poco mas la cantidad de tiempo que expulsamos el aire, asi mismo se puede agregar un elemento, el de quedarnos unos cuantos segundos sin inhalar.

La práctica en conjunto puede hacer que nosotros nos sintamos mas relajados e incluso que nuestro sistema inmune esté mucho mas fortalecido, ya que cuando los niveles de estrés son muy altos, el sistema inmune se ve reducido.

Enlace de descarga: foureacorporation.evolved_user.ballmovement

Breathe: ayuda a relajarse de Havabee

Esta segunda aplicación que te comentados es bastante similar a la anterior, con la diferencia que es un Poco Mas Completa, cuenta con gráficas y el historial de que días en que hemos practicado.

Si estabas buscando una poco mas completa entonces puedes probar esta. Hasta aqui nuestra lista de aplicaciones android para realizar respiraciones rítmicas y para ayudarte a sentir mucho más relajado durante el dia.

Enlace de descarga: com.havabee.breathe

The post Aplicaciones Android para realizar respiraciones rítmicas y Sentirse Mas Relajado appeared first on Lo nuevo de hoy.