Cufundarea în apă rece ca gheața ar putea să nu sune prea distractiv, dar, de fapt, s-a dovedit că terapia cu apă rece îmbunătățește funcționarea generală și performanța organismului. Iată cinci beneficii de întinerire pentru sănătate la care te aștepți dacă decideți să faceți pasul.

ÎMBUNĂTĂȚEȘTE CIRCULAȚIA SÂNGELUI

O bună circulație cardiovasculară este esențială pentru o minte și un corp sănătoși. Când te scufunzi în apă rece, sângele bogat oxigenat se repetă în organele tale vitale și este pompat în jurul corpului tău. Vă puteți aștepta la o creștere a nivelului de energie și a performanței mentale și la o scădere a stresului, oboselii, hipertensiunii arteriale și crampe musculare.

ÎNTĂREȘTE SISTEMUL LIMFATIC ȘI IMUNITAR

Sistemul limfatic este o rețea de vase de sânge care evacuează deșeurile și bacteriile din celule. Imersia în apă rece stimulează sistemul limfatic, permițându-i să curețe organismul prin eliminarea toxinelor și a substanțelor nesănătoase. Acest lucru, la rândul său, îmbunătățește capacitatea corpului de a lupta împotriva bolilor.

REDUCE INFLAMAȚIA MUSCULARĂ

Determinând contractarea vaselor de sânge, imersiunea cu apă rece calmează durerile musculare și articulare, reduce inflamația și reduce umflarea.

INSUFLĂ UN SENTIMENT DE BUNĂSTARE

Deși ar putea suna contra-intuitiv, s-a dovedit că scăldatul în apă rece vă îmbunătățește starea de spirit și crește nivelul de energie. Apa rece eliberează un val de endorfine care te fac să te simți fericit, relaxat și plin de energie.

RESETEAZĂ SISTEMUL DVS. DE REGLARE A TEMPERATURII

Dacă sunteți o persoană care simte frig tot timpul, acest lucru se datorează probabil unei combinații de circulație proastă și reglarea temperaturii corpului. În lumea modernă, mulți dintre noi și-au pierdut capacitatea de a regla în mod natural temperatura corpului. În mod paradoxal, dacă faci baie în mod obișnuit în apă rece, un flux sanguin mai bun va crește temperatura corpului și va reseta sistemul de reglare a temperaturii.

The post CARE SUNT BENEFICIILE TERAPIEI CU APĂ RECE first appeared on DayNews24.