Ce înseamnă să fii vulnerabil într-o relație?

Dacă căutați cuvântul vulnerabilitate în dicționar, rezultatele nu par atât de promițătoare. Veți ajunge să vedeți expresii precum „capabil de a fi rănit sau rănit” sau „Susceptibil la atacuri”.

Putem fi cu toții de acord că nimeni în mintea sa nu vrea să fie rănit sau să se simtă slab, mai ales în fața cuiva pe care îl iubește.

Vestea bună este că a fi vulnerabil în fața partenerului tău nu este deloc o slăbiciune – este de fapt ceva care îți va întări relația romantică.

A fi vulnerabil cu un partener înseamnă să-i arăți adevăratul tău sine, inclusiv fricile, visele și emoțiile. Cu toate acestea, nu toată lumea se simte confortabil să arate vulnerabilitate în relații – de aceea suntem aici pentru a vă ajuta!

Continuați să citiți pentru a afla cum a fi vulnerabil vă va ajuta relația și 6 moduri de a o face să se întâmple.

De ce este important să arăți vulnerabilitatea în relații?

A fi complet deschis și sincer cu soțul sau partenerul tău poate fi puțin înfricoșător la început.

La urma urmei, vrei ca partenerii tăi să vadă ce e mai bun în tine. Nu vrei să știe ce te ține treaz noaptea sau să-ți sublinieze nesiguranța. Cu toate acestea, există multe beneficii de a fi vulnerabil cu celălalt semnificativ.

Iată câteva dintre modalitățile prin care vulnerabilitatea în relații poate ajuta la întărirea acestora.

Umanizați-vă

Când suntem într-o relație cu cineva, vrem să vadă ce e mai bun în noi. Vrem să părem absolut perfecti. Perfecțiunea este grozavă atunci când completezi o cerere de angajare, dar nu și atunci când încerci să te conectezi cu un partener romantic.

Perfecțiunea este plictisitoare , de neatins și s-ar putea să-l lase pe partenerul tău să se simtă prost cu sine. Pe de altă parte, cu cât ești mai vulnerabil, cu atât devii mai relaționabil și mai „uman” cu partenerul tău.

Creșteți intimitatea partenerului

Intimitatea este atât o legătură sexuală, cât și emoțională pe care o împărtășești cu partenerul tău și nu poți avea o intimitate satisfăcătoare fără vulnerabilitate în amestec. Să-i arăți parte vulnerabilă soțului tău înseamnă a te oferi acestora din toată inima.

Întărește empatia

Este ușor să ai empatie pentru gândurile, sentimentele și problemele cuiva atunci când știi cine este în adâncul său. Cu cât partenerii sunt mai dispuși să împărtășească momentele vulnerabile, cu atât empatia lor va fi mai puternică unul față de celălalt.

Îmbrățișează-ți adevăratul Sine

Pe măsură ce vă deschideți și vă conectați cu soțul sau partenerul dvs., începeți să construiți încredere unul în celălalt. Cealaltă parte știe că vei fi întotdeauna sincer cu ei și știi că partenerul tău nu îți va judeca niciodată gândurile sau sentimentele, ceea ce te poate ajuta să începi să renunți la o parte din auto-judecata.

Deschideți-vă către Iubirea Adevarata

Oricât de brânz ar suna, este adevărat! Zidurile pe care i-ai construit în inima ta au fost puse acolo pentru a te proteja de a fi rănit, dar te împiedică să iubești pe deplin și să te angajezi pe cineva nou.

Cum să arăți vulnerabilitatea în relații

Pentru unii, manifestarea vulnerabilității în relații este incomodă, emoțională și uneori de-a dreptul inconfortabilă. Deci, cum o faci? ^[1]Iată câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să învățați cum să vă deschideți și să vă împărtășiți sinele interior.

1. Faceți pași de bebeluși

Nu poți învăța să alergi până nu înveți să mergi. A fi vulnerabil cu soțul tău nu înseamnă că trebuie să-ți împărtășești fiecare nesiguranță imediat. Începeți puțin, deschizându-vă despre lucruri mărunte.

Cu cât exersați mai mult timp să vă deschideți despre lucrurile mărunte, cu atât vă va fi mai ușor să începeți să împărtășiți părți mai mari din viața ta cu partenerul tău.

2. Fii deschis cu privire la luptele tale

Dacă ești cineva care nu își împărtășește în mod natural sentimentele, fii sincer în privința asta!

Spune-i partenerului tău că te lupți cu vulnerabilitatea și asigură-l că sentimentele tale în această problemă nu au nicio legătură cu cine sunt ei ca persoană.

Spune-le că acesta este ceva la care lucrezi și cere-le răbdare în timp ce parcurgeți această călătorie împreună.

3. Ajunge la rădăcina disconfortului tău

Dacă nu ești înnebunit să te deschizi cu soțul sau partenerul tău, poate fi util să te întrebi de ce. Dacă îți iubești și ai încredere în partenerul tău, de ce nu ai vrea să duci relația ta la următorul nivel?

S-ar putea să fi fost ars în trecut de un prieten, partener romantic sau membru al familiei, iar acum nu ești reticent să ai încredere în cineva nou cu inima ta.

Oricare ar fi cazul, să ajungi la fundul refuzului tău de a împărtăși te poate ajuta să rezolvi problemele trecute.

4. Fii sincer

Suntem adesea atât de prinși în ceea ce credem că partenerul nostru vrea să fim, mai ales la începutul unei noi relații, încât uneori uităm că persoana care suntem în adâncul sufletului este și ea destul de grozavă.

Exersează-te să fii sincer cu celălalt semnificativ. Când îți cer părerea, dă-o. Nu treceți în vârful picioarelor în jurul întrebării și nu dați răspunsul pe care credeți că vor să-l audă. Fii unic tu.

5. Cere ajutor

Dacă te lupți, nu-ți fie teamă să-i ceri partenerului tău să dea o mână/o ureche care ascultă/orice ai nevoie în acel moment.

Cu cât ești mai dispus să ceri ajutor, cu atât îți va fi mai ușor să-ți exprimi grijile, nesiguranța etc. împreună cu soțul tău. La rândul său, vei învăța cum să comunici și să construiești securitatea emoțională.

6. Practică iubirea de sine

Cu cât te iubești mai mult, cu atât va fi mai ușor să te deschizi altor persoane despre cine ești. Trebuie să fii capabil să te uiți în oglindă și să spui: „Nu sunt perfect și asta e în regulă!”

Aceasta nu este o călătorie peste noapte, în niciun caz, dar să-ți iubești calitățile bune și să fii în regulă cu cei care încă au nevoie de muncă te va ajuta să te simți confortabil să-ți împărtășești adevărurile cu persoana pe care o iubești.

Concluzia

Gândul că ești vulnerabil în relații te poate face greață la început, dar cu cât o faci mai mult, cu atât se va simți mai natural. Întărește-ți relația, construiește încredere și stabilește empatie arătându-i partenerului tău gândurile și sentimentele reale.

The post Cum a fi vulnerabil duce la o relație sănătoasă și împlinită first appeared on DayNews24.