Dacă auziți doar zgomote fără durere, există modalități de a reduce zgomotele și crăpăturile, care includ scăderea în greutate, exercițiul constant și consumul de apă. Dacă aveți greutate în plus, puneți mai multă presiune asupra articulațiilor, ceea ce poate duce la crăpare.

Exercițiile fizice pot reduce inflamația și activități precum înotul, antrenamentul cu greutăți și alergarea pentru a vă întări mușchii din jurul articulațiilor. În cele din urmă, încercați să creșteți cantitatea de apă pe care o beți pentru a vă hidrata articulația și ungeți-le pentru a duce la mai puține crăpături și popping.