أوضحت الأبحاث العلمية أن هناك بعض الفئات من الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع حيث أن هذا الصيام يؤثر  على صحتهم بشكل سلبي، على الرغم من أنه قد أثبت فاعلية كبيرة من الجانب الصحي لدى كثير من الفئات الأخرى، وأصبح يستخدم ضمن أنظمة الحمية الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن بشكل كبير، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على هذه الفئات وأسباب المنع من الصيام المتقطع.

الممنوعين من الصيام المتقطع

على الرغم من الفوائد المتعددة للصيام المتقطع، والذي أحدث ثورة كبيرة على مدار السنوات الأخيرة بعد اكتشاف مدى فاعليته في إنقاص الوزن، إلا أنه ليس مناسبا للجميع، فهناك بعض الأشخاص الذين يمثل الصيام المتقطع ضررا صحيا بالنسبة لهم، ومنهم:

مرضى السكري

يعتبر مرضى السكري على رأس قائمة المتضررين من هذا النظام، وذلك لأن التقلبات التي تحدث في نسبة السكر في الدم تمثل خطورة كبيرة، ففي بعض الأحيان ترتفع نسبة السكر بشكل كبير، وفي أحيان أخرى تنخفض، وبالتالي فإن مرضى السكري بصفة عامة يكون لهم نظام غذائي معين بحصص منتظمة تكون وفقا لقياس نسبة السكر في الدم، ولا يمكن التلاعب بها.

الأطفال والمراهقون

من المعروف أن الأطفال وحتى سن المراهقة والذين يكونون في مرحلة النمو، كما يكون لديهم طاقة كبيرة من الحركة والنشاط تحتاج معها تناول الطعام بشكل منتظم على مدار اليوم، وأن نقص الطعام أثناء فترات الصيام المتقطع يعيق عملية النمو بشكل صحي، مما قد يسبب نمو غير طبيعي.

أصحاب الأمراض المزمنة

المريض بمرض مزمن عادة يتناولون أدوية معينة بانتظام وفي أوقات محددة، وبالتالي فإن هذه الأدوية وهذه الأمراض تستلزم تغذية في مواعيد معينة لا ينفع معها الصيام المتقطع ويكون بالنسبة لهم خطر على الصحة، مثل مرضى القلب والكلى.

كما أن هناك أشخاص من المرضى الذين يتناولون أنواع من الأدوية مع الطعام يكونوا من الممنوعين من الصيام المتقطع.

مرضى اضطراب الأكل 

يتناول الأشخاص المصابون باضطراب الأكل كميات كبيرة من الطعام حتى وإن كانوا لا يشعرون بالجوع، وعلى النقيض فهناك من يعاني من فقدان الشهية، ويؤدي الصيام المتقطع هنا إلى حدوث سلوكيات غير صحية قد تؤدي إلى زيادة اضطرابات الأكل لديهم.

الحوامل والمرضعات

لا يصلح نظام الصيام المتقطع مع النساء في مرحلة الحمل والرضاعة، حيث يسبب العديد من الأضرار الصحية على الأم والطفل، والذي يحتاج تغذية صحية منتظمة تساعد على النمو الصحيح الذي يحتاجه الطفل في هذه المراحل، كما أن الأم أيضا تحتاج التغذية التي تمد الطفل بها.

مرضى الاكتئاب

يعتبر الصيام المتقطع أيضا غير مناسب بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية مثل التوتر والاكتئاب، حيث أن تناول كميات من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية يكون مفيد لتحسن هذه الحالات، أما مع الصيام المتقطع فهذا يعني أن الحالة تسوء  بسبب تأثيره على هرمونات الدماغ مثل هرمون الريلاكسين وهرمون الدوبامين، وهي هرمونات تعزز الشعور بالسعادة لدى مريض الاكتئاب.

تابع المزيد: رجيم لمرضى السكر لانقاص الوزن

النساء

نظرا لطبيعة التركيب الهرموني الخاص بجسم المرأة، فإنها تحتاج إلى كمية كافية من الدهون في الأطعمة التي تتناولها والتي تكون مفيدة بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية والحيض، كما أن لها دور في عملية الإباضة ونسبة الخصوبة، فمعظم هذه الهرمونات تذوب في الدهون، لذا فإن تقليل هذه الكمية واستخدام نظام الصيام المتقطع يؤدي إلى خلل في هذه الهرمونات، مما يسبب الكثير من المشاكل.

بهذا نكون قد تعرفنا على الأشخاص الممنوعين من الصيام المتقطع والأضرار التي يسببها لهم.