Dhiig karka, oo loo yaqaan dhiig karka (HTN), macnaheedu waa in Cadaadiska xididada sahayda uu ka sarreeyo sidii la rabay. Magaca kale ee dhiig karka waa hypertension. Dhiig-karku waa cadaadis ah 130/80 ama ka sareeya kaas oo joogsada mid sare muddo kadib. Dhiig-karka badanaa ma laha calaamado ama saameyno. Taasi waa sababta ay aad khatar u tahay. Laakin haddii aad si joogto ah u hubiso dhakhtarkaaga oo aad si sax ah u isticmaasho daawada, waad xamili kartaa.
Sida aan wada ognahay, waxaa jira cadaadisyo kala duwan sida dhiig karka, Cadaadiska Dhiigga oo hooseeya, iyo dhiig karka. Mid kasta oo iyaga ka mid ah wuxuu leeyahay qiyam kala duwan, marka loo eego sida loola dhaqmo loona magacaabay.
- Haddii cadaadiska dhiiggaagu yahay 90/60 ama ka yar, markaa xaaladdan waxaa loo tixgeliyaa cadaadis dhiig oo hooseeya.
- Haddii cadaadiska dhiiggaagu ka weyn yahay 90/60 kana yar yahay 120/80, markaa xaaladdaada ayaa loo arkaa mid caafimaad qabta oo ku habboon.
- Haddii cadaadiska dhiiggaagu u dhexeeyo 120/80 iyo 140/90, xaaladdan waxaa loo tixgeliyaa cadaadiska dhiigga caadiga ah.
- Haddii cadaadiska dhiiggaagu uu yahay 140/90 iyo ka badan, markaa waxaa loo tixgeliyaa dhiigkar. Xaaladdan oo kale,u tag dhakhtarkaagaisla markiiba oo bilow qaadashada daawooyinka.
Sababaha
Sababta ugu weyn ee dhiig karka lama garanayo. Laakin arrimo badan ayaa saameeya sida sigaarka, khamriga, qaadashada sodium-ka ee xad-dhaafka ah, la’aanta dhaqdhaqaaqa jirka, walbahaarka, iwm. Halkan waxaan ku xusnaa dhowr sababood oo keena dhiig-karka.
Isticmaalka soodhiyamka badan waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga waxayna sidoo kale keentaa dhibaatooyin kelyaha ah. Isku day in aad tirtirto cuntooyinka soodhiyamku ku jiro sida pickles ama cuntooyinka qasacadaysan, lawska lagu daboolay milixda, subagga cusbada leh, jiiska, iwm. Isticmaalka wax ka yar ama xaddi xaddidan oo milix ah (sodium) waxa ay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga. milix la’aanta sidoo kale waa khatar waxayna sababtaa cadaadis dhiig oo hooseeya, markaa xaddid qaadashada milixda si waafaqsan tusaha cadaadiska dhiiggaaga ama la tasho dhakhtarkaaga wixii talo ah.
Natiijooyin badan ayaa muujiyay in cabbitaanka aalkolada ay u xun tahay caafimaadkaaga, ma aha oo kaliya kansarka ama cudurrada wadnaha, cadaadiska dhiiggaaga ayaa sidoo kale kor u kaca. Qaadashada khamriga ee joogtada ahi waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga waxayna saamaysaa garaaca wadnaha.
Marka diiqadu kordho, cadaadiska dhiigaaga ayaa sidoo kale kor u kaca oo keena cuduro kale oo badan. Marka dadka qaar ay aad u kacsan yihiin, waxay cabbaan sigaarka, qaarna waxay cabbaan khamriga, taas oo sababta garaaca wadnaha oo kordha iyo korodhka cadaadiska dhiigga. Haddi aad cadaadis badan qabto, isku day in aad is dejiso ama sameyso fikir ama aad u socotid 30 daqiiqo si aad u dejiso cadaadiska dhiigaaga.
Cadaadiska dhiigga waxaa keena dhaxal ama hidde-side. Cadaadiska dhiigu waa mid la iska dhaxlo, ma jirto wax la samayn karo si loo joojiyo dhaxalka hidaha
Cadaadiska dhiiggu wuxuu waxyeeleeyaa unugyada shaandhaynta yar yar ee kelyaha. Natiijo ahaan, kelyuhu waxay joojin karaan shaandhaynta qashinka iyo dareeraha xad-dhaafka ah ee dhiigga. Dheecaanka xad-dhaafka ah ee xididdada dhiiggaa yaa kor u kici kara oo kordhin kara cadaadiska dhiigga. Cadaadiska dhiigu wuxuu noqon karaa dhibka xanuunada joogtada ah ee kelyaha. Kelyahaagu waxay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta cadaadiska dhiiggaaga miisaan caafimaad leh. Kelyaha jirran ma awoodaan inay hagaajiyaan cadaadiska dhiigga waxayna keenaan kor u kaca cadaadiska dhiigga.
Marka qanjirka tayroodh soo saaro wax badan ama ka yar hormoonka tayroodhka oo uu keeno cadaadis dhiig oo sarreeya. Xanuunka hormoonku wuxuu keeni karaa cadaadis dhiig marka qanjidhada adrenal ay soo saaraan in ka badan hormoonka aldosterone, kaas oo kordhiya heerka sodium ee dhiigga. Soo daynta xad dhaafka ah ee hormoonnada ka jawaaba cadaadiska, garaaca wadnaha, iyo cadaadiska dhiigga.
xubin gal, hurdo waxay saamaysaa qaar badan oo ka mid ah hababka adag ee jidhkaaga waxayna ku xidhan yihiin xaalado kale oo halis ah, sida korodhka cadaadiska dhiigga. Inta aan hurudno, waxaa hoos u dhaca cadaadiska dhiigga ee jirkeena. Haddii aad qabtid apnea hurdada, cadaadiska dhiiggaagu ma hoos u dhigi doono, taasoo keenaysa cadaadiska dhiiggaaga inuu kordho.
Ka Hor Taga
Si aad gacan uga geysato xakamaynta cadaadiska dhiiggaaga, waa inaad xaddidaa xaddiga sodium (milix) aad cunayso oo aad kordhiso xaddiga potassium ee cuntadaada.
Waxaad ku hayn kartaa miisaan caafimaad leh waxaadna hoos u dhigi kartaa cadaadiska dhiigga adoo samaynaya jimicsi.
Miisaanka xad dhaafka ah ama cayilka ayaa kordhiya khatarta dhiig-karka. Joogteynta culeyska adag waxay kaa caawin kartaa inaad xakameyso dhiig-karkaaga waxayna yareysaa halista dhibaatooyinka kale ee caafimaadka.
Cabitaanka khamriga badan wuxuu kor u qaadi karaa cadaadiska dhiiggaaga. Waxa kale oo ka mid ah kalooriyada dheeraadka ah, taas oo keeni karta miisaan korodh.
Sigaar cabista waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga waxayna kordhisaa halista wadne qabad iyo istaroog.
Caffeine waxay kordhin kartaa cadaadiska dhiigga, laakiin saameyntu waxay ku meel gaar u tahay isticmaalayaasha aan caadiga ahayn. Dadka sida joogtada ah u isticmaala cabitaannada kafeega ku jira waxaa laga yaabaa inay dareemaan koror yar oo cadaadiska dhiigga ah.
Haddii aad cayilan tahay, dhiigkarkaagu sidoo kale waa sarreeyaa, markaa isku day in aad miisaankaaga lumiso si aad u xakamayso cadaadiska dhiiggaaga. Haddii aad cayilan tahay ama buuran tahay, sidoo kale ma aha cadaadiska dhiigga ee keena apnea hurdada
