Existem apenas 7 pontos para serem seguidos em uma dieta ideal:
1- Beba água. Nosso corpo possui algo em torno de 70% de água, e isto precisa ser renovado diariamente para eliminar toxinas (urinando) ou calor (transpirando).
2- Coma proteína. O que nos dá forma são proteínas. Somos na verdade uma sopa de água e proteínas. Nossas células são proteínas. Nosso DNA é proteína. Então, ao ingerirmos proteínas, nosso organismo pode substituir nossas proteínas velhas por novas proteínas!
3- Coma fibras. Ou grãos, ou celulose. Chame como quiser. Mas coma sempre, pois como não conseguimos digerir as fibras, elas então limpam todo nosso sistema digestivo.
4- Coma pratos coloridos. Quanto mais cores seu prato possuir, melhor. Mas cuidado com a gordura (lipídios) e o sal.

5- Coma pouco. Quanto menos você comer, menor será seu estômago. E quanto menor seu estômago, mais rapidamente você se sentirá satisfeito.
6- Coma varias vezes por dia. Se você sentir fome, seu organismo irá começar a acumular cada vez mais gordura. Esta gordura irá para as coxas, nádegas, abdômem e também formará uma camada nada sadia em torno de nossos órgãos.
7- Coma vegetais e frutas. São fonte de água, vitaminas, sais minerais e fibras. A maça pode limpar seus dentes caso não possua escova dental. Banana e melão são fontes de potássio que diminuem cãimbras.
E além disso tudo, não se esqueça de praticar exercícios físicos. Quando nos exercitamos, nosso sangue flui melhor, e quanto mais músculos possuímos, mais energia (calorias) queimamos.

Se você precisa de uma alimentação rápida, balanceada e 100% natural, me mande um e-mail para [email protected] com seu nome e cidade onde mora.