Desde los años 50 (y puede que antes), la gente ha estado promoviendo la idea de que las bajas Repeticiones son ideales para el desarrollo de la fuerza, las repeticiones moderadas (algo entre 6-8 repeticiones para el rango bajo, y 12 a 15 en el rango alto) son mejores para ganar músculo, y las altas repeticiones son mejores para construir fuerza/resistencia.
This post first appeared on Mas Fuerte Que El Hierro – Entrenamiento De Fuerza Y Fitness Para Las Masas, please read the originial post: here