Manfaat Ketimun Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Ketimun Untuk Perawatan Kecantikan

Salah satu yang amat digemari wanita pada ketimun, yakni sangat baik untuk mengatasi masalah kecantikan.
Berikut ini manfaat ketimun untuk kecantikan sebagai berikut :

1. Mencegah kerutan pada kulit

   
   
   Manfaat ketimun memberikan rasa kesegaran yang alami bagi kulit, karena sifatnya yang mengandung air sehingga baik untuk membersihkan wajah dan melembabkan kulit.
   Potongan timun cukup di tempelkan pada kulit secara rutin.
   

2. Mengurangi bintik hitam

   
   
   Parutan ketimun yang dibaluri ke daerah wajah dan leher, dipercaya mampu mengurangi bintik- bintik hitam akibat paparan matahari.
   Hal ini karena timun dapat digunakan sebagai tonik alami.
   

3. Mengurangi lingkaran hitam pada mata

   
   
   Manfaat ketimun pada kandungan zat silika pada timun dapat membantu peremajaan kulit sekitar mata.
   Cukup kompres saja dengan potongan ketimun pada mata.
   

Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan

Manfaat ketimun bagi kesehatan sangat beragam, mengkonsumsi ketimun akan menambah asupan berbagai zat yang penting untuk tubuh.

Berikut adalah ulasan berbagai manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh manusia.

• Membantu menyembuhkan gejala penyakit rematik dan asam urat

  
  
  Vitamin A, B, Folat, Kalium, Magnesium dalam mentimun yang dicampur dengan jus wortel untuk mendapatkan manfaat wortel, mampu meredakan nyeri astritis dan kadar asam urat dalam tubuh.
  

• Menjaga Berat Badan yang Sehat

  
  
  Ketimun sangat rendah kalori, namun mereka membuat camilan mengisi (satu cangkir irisan mentimun hanya mengandung 16 kalori) .
  8 serat larut dalam mentimun larut ke tekstur seperti gel dalam usus Anda, membantu untuk memperlambat pencernaan Anda.
  Ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan merupakan salah satu alasan mengapa makanan kaya serat dapat membantu dengan kontrol berat badan.
  

• Mendukung Pencernaan Yang Sehat

  
  
  Pada mentimun terdapat 2 komposisi dasar yang paling kaya keberadaannya, dan paling diperlukan untuk pencernaan yang sehat yaitu air dan serat.
  Kandungan serat dan air yang melimpah membersihkan usus dari racun.
  Kulit mentimun mengandung serat larut, yang membantu menambah kebutuhan buang air besar.
  Hal ini membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan yang lebih cepat untuk pencernaan sehat.
  

• Baik untuk kesehatan gigi dan gusi

  
  
  Mengunyah mentimun dapat merangsang kelenjar air liur untuk memproduksi lebih banyak dan dapat mengurangi zat asam pada rongga mulut serta bekteri yang tumbuh di dalamnya.
  Penyakit gusi lain seperti pyorrea secara efektif dapat diobati oleh ketimun.
  

• Menjaga Berat Badan yang Sehat

  
  
  Ketimun sangat rendah kalori, yang bekerja seperti manfaat apel untuk diet.
  Membuat camilan dengan mengisi satu cangkir mentimun, hanya mengandung 16 kalori.
  Serat larut dalam mentimun bertekstur seperti gel dalam usus, yang membantu untuk memperlambat pencernaan.
  Perut akan merasa kenyang lebih lama dan inilah yang merupakan salah satu alasan, mengapa makanan kaya serat dapat membantu mengontrol berat badan.
  

• Menyehatkan Jantung

  
  
  Kandungan dalam jus mentimun berupa kalium , seperti pada manfaat pisang, juga magnesium dan serat yang sangat baik dikonsumsi bagi penderita darah tinggi atau pun rendah.
  Keseimbangan kalium di dalam maupun di luar sel-sel sangat penting bagi tubuh, untuk mengontrol keadaan tekanan darah dalam tubuh.
  
  Sebagai elektrolit, kalium adalah ion yang memiliki muatan positif yang harus dipertahankan dalam konsentrasi tertentu (sekitar 30 kali lebih tinggi dalam dari pada di luar sel) dalam rangka melaksanakan fungsinya.
  Hal ini meliputi interaksi zat terhadap sodium, untuk membantu transmisi impuls kontrol saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung.
  

• Menjaga asupan air bagi tubuh

  
  
  Ketimun mengandung 96% kadar air yang lebih baik dibanding air biasa.
  Memakan ketimun, dapat menghindarkan diri dari dehidrasi dan tentunya membantu menetralkan toksin dalam tubuh.
  

• Asupan Antioksidan

  
  
  Ketimun memang kaya dengan beragam jenis antioksidan juga terdiri dari :
  
  -termasuk vitamin C dan beta karoten.
  -kaempferol.
  -luteolin.
  -apigenin.
  -quercetin.
  -flavonoid.
  
  Antioksidan dapat membantu melawan pertumbuhan gejala kanker dan menurunkan resiko penyakit kronis termasuk penyakit jantung.
  

• Melindungi Otak

  
  
  Di dalam ketimun terdapat sejumlah zat yang bernama flavanol (fisetin), yang memiliki manfaat dalam peningkatan memori dan melindungi sel-sel saraf, dari penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan usia.
  Pada penelitian yang dilakukan oleh tikus, senyawa fisetin ini memberikan perlindungan secara progresif terhadap gangguan Alzheimer.

Kandungan Gizi Dalam Ketimun

Ketimun terdiri dari 95% air dan secara alami rendah kalori, lemak, kolesterol dan sodium.
Menurut USDA National Database Gizi, 1 cangkir irisan mentimun dengan kulitnya (sekitar 119 gram) mengandung :

• 2,9 gram karbohidrat (termasuk 0,9 gram serat dan 1,8 gram gula)
• 0,2 gram lemak
• 0,8 gram protein
• 16 kalori
• 115 gram air

Di dalam secangkir ketimun ini, juga mencukupi kebutuhan harian zat seperti 11% dari vitamin K, 4% vitamin C, magnesium, kalium dan mangan dan 2% dari vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng dan tembaga.


Ketimun merupakan jenis sayuran yang masuk ke dalam keluarga tanaman seperti labu dan semangka (keluarga Cucurbitaceae).

Kandungan air pada sayuran mentimun sama seperti yang ada pada manfaat semangka, yaitu sebagian besar terdiri dari (95 persen) air, yang berarti mengkonsumsi ketimun pada hari musim panas, dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Di Indonesia sendiri, ketimun banyak dikonsumsi sebagai bahan makanan yang tidak melalui proses pemanasan (di makan mentah), seperti rujak atau lalapan.
Banyak mengkonsumsi ketimun, dapat memberikan khasiat yang baik bagi tubuh.

Sebagian besar makanan alami memang memberikan manfaat sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti ketimun ini.
Konsumsi setiap ragam jenis buah dan sayur untuk mencukupi setiap kebutuhan nutrisi tubuh.

demikian Manfaat Ketimun Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Baca juga--->Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan

peringatan !

konten di blog ini hanya bersifat informasi, tidak sebagai saran medis, profesional, atau ahli.
Pembaca /Pengunjung bertanggung jawab penuh atas penggunaan konten.