يعد نبات التين الشوكي أحد نبات الفصيلة الشوكية الصبارية التي تتميز بقدرتها على تحمل الأجواء الصحراوية الجافة، فضلاً عن كونه أحد مضادات الأكسدة، ولكن ما هي أهم فوائده وكم عدد السعرات الحرارية في التين الشوكي هذا ما سنتناوله معاً في السطور التالية. السعرات الحرارية في التين الشوكي يختلف حساب السعرات الحرارية في التين الشوكي باختلاف عدد الجرامات؛ حيث يبلغ عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من التين الشوكي 45.79 سعر حراري، ونسبة الدهون 4.5، والكربوهيدرات 38.2، والبروتين 2.9. أما عن السعرات الحرارية في 150 جم من التين الشوكي تصل إلى 68.7 سعر حراري منقسمة إلى دهون 6.9 وكربوهيدرات 57.4 وبروتين 4.3. وتبلغ السعرات الحرارية في 250 جم تين شوكي حوالي 114.5 سعر حراري تتضمن دهون 11.5 وكربوهيدرات 95.7 وبروتين 7.3. القيمة الغذائية للتين الشوكي يحتوي التين الشوكي على نسبة ألياف تصل إلى 9% من الحاجة اليومية للرجال، ونسبة تصل إلى 15% من الحاجة اليومية للمرأة. كما يحتوي على نسبة كربوهيدرات تصل إلى 10 جرام، فضلاً عن احتوائه على حوالي 5.8% من الحاجة اليومية للكالسيوم. كما تحتوي ثمرة التين الشوكي على حوالي 3.9% من الحديد اللازم للرجال، و 1.7% للنساء. تحتوي أيضاً ثمرة التين الشوكي على حوالي 22% من الماغنسيوم، و3.5% من الفوسفور. كما تحتوي ثمرة التين الشوكي على 22% من فيتامين ج، و6.7% من حاجة الرجال اليومية من البوتاسيوم و 8.7% للنساء. اطلعي على: عدد السعرات الحرارية في الارز و13 فائدة للجسم هل التين الشوكي يزيد الوزن؟ يعد التين الشوكي من أهم طرق إنقاص الوزن كونه يحتوي على مادة البولي فينول أحد المواد الفعالة في حرق الدهون والقضاء عليها نهائياً. كما يحتوي على مجموعة من...
ظهرت المقالة السعرات الحرارية في التين الشوكي أولاً على مجلة انا حواء.
