يعد المستوي البدني للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو حالة فريدة ومميزة عن باقي اللاعبين فاللاعب يتميز باللياقة البدنية العالية والرشاقة رغم تقدمه في العمر ولذلك اهتمت صحيفة ” آس ” الاسبانية خلال تقرير لها حول النظام الغذائي اليومي للاعب  .

النظام الغذائي اليومي للاعب كريستيانو رونالدو :

البروتين يعد العنصر الاساسي في جميع وجبات كريستيانو رونالدو للمحافظة علي الكتلة العضلية وزيادة حرق الدهون وخالية من الدهون ويحرص علي النوم لمدة 8 ساعات يوميا.

وجبة الافطار :

• جبن.
• زبادي خالي الدسم.
• وجبة خفيفة من الافوكادو .

وجبة الغذاء الأولي :

دجاج وسلطة .

وجبة الغذاء الثانية :

سمك أو تونة مع سلطة وبيض وزيتون.

وجبة العشاء :

اسماك ولحوم بكميات أكبر من وجبة الغذاء.

موضوعات متعلقة :

الرجيم الالماني

كان هذا متابعينا النظام الغذائي اليومي للدون مع تحيات مجلة انا حواء .

The post النظام الغذائي اليومي للاعب كريستيانو رونالدو appeared first on مجلة انا حواء.